الفرق بين قصر النظر وانخفاض قصر النظر وايضا اسباب قصر النظر سنذكر ايضا علاج قصر النظر بالتمارين وسنتحدث ايضا عن علاج قصر النظر بدون عمليات وسنشرح العادات الخاطئة التي تؤدي الى ضعف البصر، وكل هذا من خلال هذا المقال. تابعنا.
الفرق بين قصر النظر وضعف البصر
1- قصر النظر
وهي حالة تحدث بسبب تركيز الضوء على نقطة أمام الشبكية، وهذه الظاهرة وراثية عند البعض، وتظهر إما في الطفولة أو في مرحلة البلوغ، ويتم علاجها بتصحيح الرؤية باستخدام النظارات الطبية.
2- بالنسبة لازدواج الرؤية
هو التعريف العام لجميع المشاكل التي تؤثر على الرؤية سواء كانت طول النظر أو قصر النظر أو غيرهما، والاستمناء لا يسبب ذلك، بل يتسبب في فقدان القدرة على التركيز.
أسباب قصر النظر
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من قصر النظر.
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بقصر النظر الشديد.
الأطفال الخدج، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض شبكية الأطفال الخدج، هم أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر.
تزيد بعض أمراض العيون الوراثية من خطر الإصابة بقصر النظر.
هناك علاقة بين العمل من مسافة قصيرة، مثل القراءة، وتطور وحدوث قصر النظر.
ممارسة العلاج لقصر النظر
والآن سنتحدث عن علاج قصر النظر بالتمارين، فقد روج الناس لعلاج قصر النظر بالتمارين كعلاج طبيعي لمشاكل الرؤية، وهناك القليل من الأدلة العلمية الموثوقة التي تشير إلى أن علاج قصر النظر بالتمارين يمكن أن يحسن الرؤية، مثل العلاج قصر النظر مع التمارين أقل فعالية من العلاج بالطرق الطبية، ومع ذلك، يمكن أن تساعد التمارين في تقليل إجهاد العين وتوفير راحة للعين. ومن بين هذه التمارين نذكر ما يلي
1- تمرين التركيز
يتم تنفيذ هذا التمرين باستخدام الإصبع، حيث يتم وضع الإصبع على بعد بضعة سنتيمترات من الوجه مع التركيز على الإصبع، ثم البدء في تحريك الإصبع ببطء بعيدًا عن الوجه مع الحفاظ على التركيز، ثم النظر إلى مسافة بعيدة في مساحة للحظة، ثم ارجع الاصبع ببطء نحو العين بينما يبقى التركيز على الاصبع، وفي النهاية النظر الى شيء ما في الغرفة والتركيز عليه، يجب تكرار هذه الخطوات 3 مرات، ويفضل القيام بها هذا التمرين في وضعية الجلوس.
2- النظر القريب والبعيد
يتم إجراء هذا التمرين عن طريق تثبيت الإبهام على بعد 10 بوصات من الألم والتركيز عليه لمدة 15 ثانية، ثم العثور على جسم على بعد حوالي 10 إلى 20 قدمًا، والتركيز عليه لمدة 15 ثانية، ثم إعادة التركيز على الإبهام، هذه الخطوات الخمس يجب أن تتكرر مرات.
3- التمرين رقم ثمانية
يجب أن يتم هذا التمرين من وضعية الجلوس، ويتم هذا التمرين على النحو التالي، واختيار نقطة على الأرض على بعد حوالي 10 أقدام والتركيز عليها، تخيل الرقم 8 أمام العين وحاول تتبع الرقم التخيلي 8 بالعين، يجب عليك متابعة التتبع لمدة 30 ثانية، ثم تبديل الاتجاه.
علاج قصر النظر بدون جراحة
1- المحافظة على راحة العين
بادئ ذي بدء، من الضروري تجنب ممارسة العادات الضارة بالعين ؛ مثل مشاهدة التلفزيون، أو القراءة، أو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، وأخذ فترات راحة بين الحين والآخر بدلاً من ذلك.
2- العمل أو الدراسة في غرفة جيدة الإضاءة
تزيد الإضاءة الخافتة من الجهد المبذول على العينين، وتؤدي إلى زيادة أعراض قصر النظر.
3- تناول الفيتامينات المفيدة في الاعتبار
تعتبر الفيتامينات من بين الأشياء الرئيسية التي قد تساعد في التخفيف من قصر النظر، وأبرزها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج وغيرها. يمكن الحصول على الفيتامينات عن طريق تناول أطعمة معينة ؛ مثل الطماطم والجزر والأسماك (غنية بالأوميغا 3)، بالإضافة إلى الخضار الورقية، أو استشر طبيب العيون حول إمكانية تناول مكملات تحتوي على هذه الفيتامينات في الصيدليات.
4- ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج
يساعد هذا في حماية العينين من أشعة الشمس الضارة، ومنع قصر النظر من التفاقم.
5- عرق السوس
وهي من التوابل التي يعتقد أنها تساعد في إبطاء شدة قصر النظر، بحيث يتم جلب كمية من عرق السوس وهرسها جيداً، وتضاف كمية منها إلى العسل ومقدار أخرى إلى السمن، ويكون الخليط الناتج هو تؤكل مرتين في اليوم مع الحليب، ولكن لا يوجد دليل علمي على صحتها. ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الوصفة للتأكد من سلامتها على الفرد، حيث أنها قد تكون خطيرة على من قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص.
تؤدي العادات الخاطئة إلى ضعف البصر
1- الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات
سواء كان التلفزيون أو أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية، فإنه يؤدي بمرور الوقت إلى ضعف البصر، خاصةً إذا كان الجلوس أمامه على مسافات قريبة وفي الإضاءة الخافتة.
2- قلة الاهتمام بالتغذية
حيث أن الطعام الذي تتناوله يؤثر بشكل مباشر على الصحة وأجزاء الجسم، وفي حالة سوء التغذية يمكن للإنسان أن يعاني من ضعف في أعضاء وحواس الجسم المختلفة.
3- السهر لفترات طويلة
مما يؤدي إلي إجهاد العين وتعريضها لمخاطر كثيرة وبالتالي ضعف تدريجي في الرؤية.
4- عدم ارتداء النظارات
وذلك في حالة مشاكل صحة العين التي تتطلب ارتدائها مما يؤدي إلى زيادة ضعف البصر، أو حتى في حالة ارتداء النظارات دون فحص العين واستشارة الطبيب.
كما أن عدم اللجوء إلى طبيب عيون يعاني من مشكلة في الرؤية سيؤدي إلى تفاقم المشكلة.
5- إهمال نظافة العين
الإهمال في صحة العين يزيد من فرص الجراثيم والفيروسات في العين وبالتالي يضعف الرؤية، والاستخدام الخاطئ للعدسات اللاصقة يمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية.