العناية بالجسم للمرأة المتزوجة، فالعناية والعناية بجسم المرأة المتزوجة مهم جدًا لكل أنثى تريد الظهور بمظهر ساحر أمام زوجها، فاتبع هذه النصائح وستحصل على مظهر ليس أفضل.
تعتبر العناية بالجسم من أهم الأهداف التي تسعى إليها المرأة، ولأن المناطق الحساسة “منطقة البكيني والإبط” من أهم المناطق التي يجب الحفاظ عليها نظيفة ورائحة.
رعاية الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة
1- غسل المنطقة الحميمة بالماء الدافئ والصابون غير المعطر أو باستخدام غسول خاص للمنطقة الحساسة لا يحتوي على مواد عطرية أو كيماويات.
2-استخدام الفوط الصحية التي لا تسبب الحساسية أو تهيج الجلد مثل الفوط المصنوعة من القطن الطبي والتي لا تحتوي على مواد كيماوية أو عطور.
3- الحرص على ارتداء الملابس الداخلية القطنية لأنها تمتص العرق وتقلل من نمو البكتيريا في المنطقة الحساسة.
4- تجنب استخدام الكريمات والعطور للمنطقة الحساسة. لأنه يسبب الحساسية في المنطقة الحساسة.
5- قم بتدليك جسمك بحركة دائرية لتخفيف الآلام والتشنجات وتنشيط الدورة الدموية.
6- احذر من تيارات الماء القوية، صب الماء برفق على الجسم واشطفه من الأمام إلى الخلف.
7- تخصيص الملابس الداخلية القطنية لهذه الفترة والتأكد من غسلها وتطهيرها جيداً.
8- الحرص على غسل الشعر من المنطقة الحساسة باستمرار وبالطريقة المناسبة، حفاظاً على نظافة المنطقة الحساسة.
9- تجنب الاستحمام بالماء الدافئ جداً أو شديد البرودة حيث يؤدي ذلك إلى قلة نزيف الدورة الشهرية.
10- شرب المشروبات الساخنة أثناء الحيض والابتعاد عن المشروبات الباردة. لأنها تسبب انتفاخ البطن، والمشروبات الساخنة المناسبة لتناولها هي القرفة المسلوقة، والنعناع المسلوق، والزنجبيل المسلوق.
11- الاستحمام بالماء الدافئ خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض وتجنب الماء الدافئ أو شديد البرودة.
12-استخدام الفوط الصحية والفوط القطنية ذات الملمس الناعم لمنع الحساسية.
13- تغيير الفوط الصحية كل ساعتين لمنع انتشار البكتيريا والفيروسات.
14- عدم استخدام المواد المعطرة والكريمات المعطرة في الأماكن الحساسة. لأن ذلك يزيد من الحساسية.
يؤدي إهمال الدورة الشهرية إلى
تجميد الدم وانسداد المبايض مما يسبب العقم.
النزيف عند حمل أشياء ثقيلة.
-إصدار.
إفراز السوائل والإفرازات.
إجهاد الهواء من المهبل.
قائمة المواد الممنوعة أثناء الحيض
1- الامتناع عن شرب الأشياء الباردة والآيس كريم.
2- الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد لزجة مثل البامية والملوخية والموز.
3- المشي بدون حذاء أو الجلوس على أرض باردة.
4- الامتناع عن المشروبات الغازية والأطعمة المعلبة.
5- لا تغسلي منطقة المهبل بالماء والصابون.
6- عدم حمل أشياء ثقيلة.
7- عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة وحتى المعتدلة.
8- الامتناع عن تناول الأطعمة الحامضة مثل الليمون والبرتقال الحامض.
9- الامتناع عن تناول أقراص الأسبرين. لأنه يخفف الدم (أرق الدم).
كيف تكون جذابة ورائعة
الادوات المستخدمه
صندوق جليسوليد أحمر
عصير 4 حبات ليمون
-جيل الإستحمام
كيس ملح الحليب يوكو سبا
الأهم هي طريقتك في إزالة الشعر سواء كانت حلوة أو بأي طريقة أخرى
بعد إزالة الشعر
ادخل الحمام فورًا وبلل جسمك بماء فاتر
– نضع ملح الحليب ونفركه بشكل دائري ونتركه لمدة 3 دقائق
واغسلي جسمك جيداً، ستشعرين بانتعاش رائع
ثم يتم خلط الجليكوليد بالليمون وتكون النتيجة رائعة
يوضع على كامل الجسم ويترك مشبعاً بالليمون والقشدة
– ثم اغسليه بالدش حتى تنتشر رائحته على جسمك ورائحته
باستخدام المنشفة، لا تترك قطرة ماء واحدة عليك
وصفات طبيعية لتعطير الاماكن الحساسة
1- المسك الأبيض
المسك الأبيض من أهم الأشياء التي تساعد على تعطير المناطق الحساسة من الجسم بأمان. بعد تحضير المسك، قطعيه إلى مكعبات صغيرة وضعيه في كمية مناسبة من الماء، ثم اغمسيه في قطعة قطن نظيفة ووزعيه على المناطق الحساسة بجسمك وخاصة “منطقة البكيني” ثم قومي بذلك. بعد الاستحمام، تستمر رائحة المسك على مدى أيام متتالية، بالإضافة إلى فوائده الصحية في تحفيز الإخصاب والمبايض.
2- الصابون
يجب أن تعلم جيدًا أن البكتيريا قادرة على إعطاء هذه المناطق رائحة كريهة، لذا فإن اتباع الطرق الصحيحة في تنظيف هذه المناطق يعد جزءًا مهمًا من عملية التطهير.
3- الزيوت العطرية
يمكنك استخدام الزيت العطري المفضل لديك، ولكن دون الإفراط في الكمية المستخدمة، ثم وضعه في ماء دافئ أو في حوض الاستحمام.
4- ملح
للملح دور مهم في تطهير منطقة البكيني خاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية، حيث تستخدمين كمية من الملح في حوض الاستحمام وتشطفي منطقة البكيني به. الزيت العطري المفضل لديك.
5- النشا
نخلط النشا بملعقة كبيرة من ماء الورد ونضعها على منطقة الإبط وسوف تحصل على تفتيحها وإعطائها رائحة طيبة أيضاً.
نصائح لاستخدام الفوط الصحية
أولاً، اختر الوسادة المناسبة لك
تختلف الفوط الصحية من شكل لآخر حسب حجم الجسم ونقاوة الدم، وتختلف الفوط الصحية لغير المتزوجات عن الفوط الصحية للنساء المتزوجات، والتي تتميز بامتصاص أكبر للحيض. تلعب العلامة التجارية للمنشفة أيضًا دورًا رئيسيًا في الاختيار. يوصى عمومًا باختيار نوع واحد من المناشف وعدم التغيير المتكرر بين العلامات التجارية بمعنى اختيار ماركة واحدة والاستمرار في استخدامها مع اختيار الشكل والحجم المناسبين لطبيعة جسمك.
ثانيًا، قم بتغيير الفوط الصحية كل ساعتين.
من المعروف أن دم الحيض ملوث بالدم الذي تخرج به البكتيريا والفطريات وجميع الكائنات الحية الغريبة في الجسم. تتجمع هذه الملوثات مع الإفرازات المهبلية مع إظهار الأعضاء التناسلية والتواجد في مكان دافئ لفترات طويلة يجعلها عرضة للتكاثر وزيادة الملوثات التي تؤدي في النهاية إلى التهابات الأعضاء التناسلية والتهابات المهبل والطفح الجلدي، لذلك ينصح الخبراء بتغيير النظافة منديل كل ساعتين في حالة غزارة الدورة الشهرية بكميات كبيرة. بمواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع، بالإضافة إلى الحرص على غلي الملابس الداخلية المستخدمة خلال تلك الفترة لقتل أي بكتيريا.
ثالثًا الحفاظ على النظافة الشخصية
من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية للمناطق الحساسة وخاصة أثناء فترة الحيض عندما يبدأ الدم في الدخول حول فتحة المهبل، لذلك يجب غسلها باستمرار ويقضي على الرائحة الكريهة للمهبل. الشامبو العادي لاحتوائه على مواد قلوية يضر تلك المناطق. غسل هذه المناطق بالماء الدافئ للمرأة المتزوجة أن تغسل داخل المهبل، والمنظف للأماكن الخارجية فقط.
رابعًا، اتبعي طريقة صحية لغسل المهبل
يجب الاهتمام بالغسيل في المكان المناسب لوجود البكتيريا من فتحة الشرج إلى فتحة المهبل والإحليل.
خامساً تجنب الطفح الجلدي
قد يؤدي الحيض الغزير إلى ظهور طفح جلدي. يحدث هذا إذا تُركت الوسادة مبللة، لذا إذا لاحظت ظهور طفح جلدي، فغيري الحفاضة فورًا وضعي المراهم للتخلص منها بعد استشارة الطبيب لأن هذا الطفح الجلدي يتحول لاحقًا إلى التهابات شديدة.
سادساً تخلصي من المنشفة بطرق صحية
ضعه داخل كيس ثم تخلص منه، ثم اغسل يديك بالماء والصابون، مع تجنب ملامسة الحشوة الداخلية لاحتوائها على بكتيريا لا تموت بسهولة.
طرق العناية بنظافة ورائحة المناطق الحساسة
1- غسل المنطقة الحساسة من الأمام والخلف بماء فاتر، مع الحرص على عدم استخدام الماء الساخن بعد كل حاجة وبعد الخروج والمشي لفترات طويلة وقبل النوم.
2- جفف المناطق الحساسة بالمناشف الورقية السميكة واحذر من الأنسجة الخفيفة التي قد تترك بقايا، وإذا أمكن استخدم مناشف صغيرة نظيفة كل على حدة وقم بتغييرها بشكل متكرر.
3- استخدمي لوشن لتنظيف المناطق الحساسة، أو صابون متخصص، أو حتى صابون أطفال، لكن يجب مراعاة عدم المبالغة في ذلك.
4- الابتعاد عن الشامبو والصابون العادي والمستحضرات التي تحتوي على عطر. مما قد يسبب تهيجا في المناطق الحساسة.
5- قم بتغيير الملابس الداخلية بشكل متكرر، وارتداء ملابس داخلية نظيفة قبل النوم، والحرص على اختيار الملابس المريحة والملائمة.
6- إزالة الشعر من المناطق الحساسة أمر مهم للغاية ويجب أن يتم ذلك كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. لأن الشعر يساهم في نمو البكتيريا المسببة للحكة.
7- إذا أردت الخروج لفترات طويلة يفضل استخدام الفوط الصحية اليومية وتغييرها كل عدة ساعات. للتخلص من الإفرازات والرطوبة.
8- مراقبة الإفرازات المهبلية بشكل دائم، وأي تغيير في لونها وشكلها يجب أن يراجع من قبل طبيب مختص، ويجب عدم إغفال هذا الأمر.
9- في الصيف قد تظهر بعض الحبوب أو البقع الحمراء نتيجة الحرارة. يمكن تصحيح ذلك باستخدام مسحوق غير معطر. في حالة حدوث ذلك، من الضروري استخدام المراهم المخصصة للحرارة والطفح الجلدي الناتج عن حرارة الهواء، وعدم وجود تهوية للمنطقة الحساسة.
10- تنظيف المناطق الحساسة جيداً أثناء الدورة الشهرية، وتغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات على الأقل.
11- إذا كنت ترغبين في استخدام الكريمات المرطبة أو المعطرة فلا يجب المبالغة في ذلك والاهتمام بوضعها بكميات قليلة على المنطقة الخارجية السطحية للمناطق الحساسة، وعدم استخدامها مباشرة بعد إزالة الشعر أو بعده. الاستحمام. لأن مسام الجلد مفتوحة وتمتص أي شيء وتتسبب في تغميق تلك المناطق أو تهيجها.
12- غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها، فقد تحتوي على أوساخ وغبار ونحو ذلك.