التساقط وضعف العناية بالشعر، حيث أن تساقط الشعر وضعفه يمكن أن يكون نتيجة لسوء التغذية أو نقص الفيتامينات الضرورية أو قلة الاهتمام به، لذلك سوف نقدم مجموعة متنوعة من الطرق المختلفة لعلاج تساقط الشعر وضعفه.
لذا، إذا لاحظت أن شعرك فقد بريقه وأصبح هشًا ورقيقًا لدرجة تسمح له بالتكسر والتساقط معظم الوقت إذا كنت تعانين من ضعف الشعر الذي قد يحدث نتيجة للعديد من العوامل، بما في ذلك الاستخدام المفرط لمجففات الشعر، وتعريض الشعر للمواد الكيميائية القاسية، أو إهمال التغذية السليمة.
أنواع الشعر الناعم
هناك نوعان من الشعر الخفيف يميل الناس إلى الخلط بينهما. الأول هو الشعر الخفيف تمامًا ويعتمد بشكل أساسي على عدد شعر الرأس. مع انخفاض هذا العدد، تبدأ كثافة الشعر الكلية في الانخفاض ويظهر شعرك للآخرين بطريقة واضحة وخفيفة.
في النوع الثاني يكون الشعر نفسه هو الشعر الخفيف، مما يعني أن الشعر له سماكة وقوة معينة تختلف من شخص لآخر حسب عدة عوامل، فبعضنا لديه شعر كثيف قوي والبعض الآخر لديه شعر رقيق وهش. والذي يسمى الشعر الخفيف.
إذا كان شعرك من النوع الفاتح، فهذا لا يعني أن شعرك سيبدو فاتحًا تمامًا، فقد يكون لدى بعض الأشخاص شعر رقيق، ولكنه كثير جدًا مما يجعل شعرك يبدو كثيفًا. عنيف يتسبب في تمزقه بسرعة لمجرد أنك تمشيط شعرك بشدة!
يحتاج هذا الشعر إلى عناية وعناية، مع الحرص على عدم إتلافه والعناية به حتى لا يتساقط شعرك بسرعة، ويصبح شعرك بشكل عام فاتحًا بسبب سوء الاستخدام وقلة الانتباه.
أسباب ترقق الشعر
نعلم حقيقة أن شعر الإنسان يتساقط يومياً بشكل صحي ومعتدل لا نلاحظه في شكل أو كثافة الشعر، فلماذا يعاني البعض من مشكلة تساقط الشعر المزعجة بطريقة بسيطة ومنطقية، يفقد هذا الشخص شعراً أكثر مما نخسره، مهما كان السبب، سواء كان في الشعر نفسه أو في طريقة معالجة الشعر واستخدامه بشكل غير صحيح.
أول ما سيضعك في مواجهة أزمة الشعر الخفيف هو تساقط الشعر. قد يكون ذلك لأسباب عديدة وله أيضًا علاج وليس جملة أبدية من العذاب برؤية شعرك يتساقط يومًا بعد يوم حتى تصل إلى الصلع، حيث تتنوع الأسباب على النحو التالي
الجينات
تلعب الجينات دورًا كبيرًا ورئيسيًا في طبيعة الشعر ومظهره. نرث لون الشعر وطوله وسمكه وحتى عدد بصيلات الشعر من خلاله، لذلك نعرف الشعر الفاتح من الشعر الكثيف وصحة الشعر الذي ننقله.
الصلع مثلا من أقوى وأشهر الأمراض التي توارثها الجينات وغالبا ما يرتبط بالجينات الذكورية، لذلك يظهر على الرجال أكثر من النساء، لكنه يظهر عند النساء، لكنه لا يؤدي إلى الصلع التام. بل يؤدي إلى تساقط الشعر وتقلبه وزيادة تساقطه وظهوره بمظهر فاتح.
شيخوخة
الشيخوخة في حد ذاتها ليست سبب ظهور الشعر الخفيف، لأن الشيخوخة تصاحبها العديد من المراحل والعوامل التي ستؤثر على شعرك بالإضافة إلى التأثير على جسمك بالكامل.
في البداية، أكبر صدمة للشعر هي عمليتي الحمل والرضاعة. إذا دخل طفل إلى منزلك، سيبدأ شعرك في التساقط بالطبع ليس فقط بسبب مشاكلك والركض وراءه طوال اليوم، ولكن أيضًا لأن وجود الجنين في جسد المرأة يعني أنها لم تعد مسؤولة عن الرضاعة. جسد واحد فقط، لكن جسدان! يحصل الجنين أثناء الحمل والطفل أثناء الرضاعة على غالبية غذاء الأم، كما أنه يؤثر على هرمونات جسمها، ومن ناحية أخرى، يسحب العناصر الغذائية المهمة من مخزونه في جسدها حتى يتغذى عليها.
في البداية، تتسبب الهرمونات أثناء الحمل في أن يصبح الشعر أكثر سمكًا وسمكًا، ولكن بمجرد الولادة، ستفقد تأثير الهرمونات الأنثوية، ومع الرضاعة الطبيعية، سيبدأ شعرك في التساقط، لذلك ستفقدين تأثير الهرمونات الأنثوية. أن تكون في حاجة ماسة إلى طعام دائم.
يستمر هذا حتى سن اليأس عند المرأة وهي مرحلة جديدة يمر بها الجسم عندما يبدأ مستوى الهرمونات الأنثوية في الانخفاض لأدنى نسبة له، وبالتالي يفقد شعرك المحفز الكبير والأساسي لنموه وتغذيته وإرادته. يبدأ في الترقق والهزال والضعف والتساقط، ويظهر الشعر الرقيق حتماً إذا لم يتم علاجه والعناية به. .
الإجهاد والتوتر يزيدان من معدل تساقط شعرك مع تقدمك في السن، كما أنهما يسببان العديد من المشاكل العامة للجسم كله، وليس للشعر فقط، لذلك تعلمي تجنبها والابتعاد عنها منذ البداية لتقليلها. الضرر في المستقبل.
سوء التغذية
الشعر جزء مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج إلى عناية ورعاية وطعام، فهو يحتاج إلى فيتامينات بكميات معينة وهرمونات وبيئة صحية وأيضاً بروتين، لذلك فإن النباتيين أكثر عرضة لمشكلة ترقق الشعر من أولئك الذين يأكلون. البروتين في طعامهم.
الفيتامينات مثل فيتامين ب مهمة جدًا لنمو الشعر، ونقصها يعرضك لكثير من المشاكل، احرصي على تناول غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية أثناء تناول الفيتامينات مثل الحديد الذي يحفز نمو الشعر وفيتامين ب وما فوق. من ناحية أخرى ستجد أن بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ تتجاوز الحد المطلوب وهو أحد أسباب ضعف الشعر لأنه يسرع من دورة الشعر ويجعله يصل إلى مرحلة التساقط بسرعة.
يعتبر فقدان الوزن المفاجئ والسريع أيضًا أحد أسباب ترقق الشعر لأن الجسم يفقد الكثير من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية ويحتاج إلى تعويضها، لذا فإن وصول العناصر الغذائية إلى الشعر يكون ضئيلًا.
الافتقار إلى الرعاية
الشعر من الأعضاء شديدة الحساسية، وهو يمر بكل العوامل البيئية وتغيرات الطقس التي نمر بها، لذا فهو يحتاج إلى عناية فائقة ونظافة واهتمام، ولعلاج أي مشكلة قد تظهر عليه منذ بدايته وعدم الانتظار. حتى يصل إلى مراحله الأخيرة.
قد تعطي الكثير من مستحضرات التجميل والشعر نتيجة فورية وجيدة، ولكن مع مرور الوقت ستظهر لك وجهها الحقيقي عندما تتسبب في تدمير الشعر وتقصفه وتساقطه، واستخدام المواد الحارقة والاعتماد المفرط على مكواة الشعر والساخنة. سوف يتسبب الهواء والمحاولات الفردية الأخرى في تدمير شعرك من جذوره، وقد يؤدي إلى عدم قدرة الشعر على النمو مرة أخرى، كن رفيقًا له.
الأمراض والأدوية
قد تؤدي بعض الأمراض إلى ظهور مشكلة ترقق الشعر، حيث قد تكون مرتبطة بشكل مباشر بالشعر أو تؤثر على الجسم نفسه وبمرور الوقت تؤثر على الشعر وتسبب له مشاكل. وهناك سبب آخر ربما يكون قد أثر على الشعر بهذه الطريقة وعلاجه من أجل إعادة الشعر إلى طبيعته وبريقه مرة أخرى.
نصائح لعلاج الشعر الضعيف والمتساقط
1- حضري تسريحات شعر فوضوية
تجنب تحضير تسريحات الشعر التي من شأنها شد خيوط الشعر وشدها إلى حد كبير، لأن هذا يتسبب في إضعاف بصيلات الشعر والتهابها، مما يزيد من احتمالية تساقط الشعر بشكل مفرط في كل مرة تقوم بتمشيطه. إنشاء قصات شعر فوضوية مثل كعكة فضفاضة أو جديلة أو ذيل حصان فضفاض.
2- التقليل من معدل صبغ وتمليس الشعر
إذا كنت حريصة على زيارة صالون التجميل مرتين في الأسبوع، فقط اذهب إليه مرة واحدة. يعد التمليس والصبغ المتكرر للشعر أحد العوامل الرئيسية وراء تساقط الشعر. تأكد أيضًا من ترطيب شعرك باستخدام الحمامات الكريمية ومنتجات الشعر المناسبة. امنح شعرك المزيد من العناية!
3- تناول أطعمة صحية
احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والفواكه المغذية، وخاصة تلك الغنية بفيتامين سي. يعد البرتقال والليمون والتوت من بين الأطعمة التي تحافظ بشكل كبير على صحة الشعر. تناول المزيد من البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة لأنها تساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد وإطالة الشعر. تعد المأكولات البحرية من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الشعر، فهي غنية بفيتامين د وأوميغا 3.
4- قم بعمل تمارين لتخفيف التوتر
صدق أو لا تصدق، الشعور بالتوتر والعاطفة والعصبية من الأشياء التي تبطئ نمو الشعر! الإجهاد اليومي يجعل جسمك منهكًا، مما يؤثر على المعدل الطبيعي لنمو الشعر. لذلك ينصح بممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع للتخلص من جميع أشكال القلق والضغط النفسي، ومن ثم الحفاظ على صحة الشعر.
5- حضري تدليك لشعرك بالزيت
هل تتذكر وصفة جدتك المفضلة للعناية بالشعر نعم انها فعالة جدا. اسكبي بضع قطرات من الزيت في يديك، ثم وزعيها بالتساوي على الشعر وفروة الرأس، ثم دلكي الرأس بأصابعك في حركات دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل، لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في بصيلات الشعر. ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ.