العناية بالشعر الخفيف جدًا وإليك بعض الخطوات والنصائح التي ستساعدك في العناية بالشعر الخفيف جدًا والعمل على تطويله وتكثيفه ببعض الوصفات.
شعر صحي
يجب أن تعالج شعرك دائمًا في كل مرة تستحم فيها. ابحث عن مكيف موصى به لعلاج الشعر الكثيف. ضعيه بشكل خاص على نهاية الشعر واتركيه لمدة 2 إلى 3 دقائق قبل الشطف.
استخدمي بلسمًا كل 2-3 أسابيع يغذي الشعر الخفيف بعمق. ضعيه على شعرك باتباع التوصيات المكتوبة على العبوة واشطفه جيدًا عند الانتهاء.
يمكنك صنعها بنفسك في المنزل. على الرغم من أنه قد يبدو غريباً، إلا أن المايونيز هو مكيف عميق غير عادي. افركيها على شعرك واتركيها تعمل لمدة 15 دقيقة. ثم اشطفي شعرك بالشامبو والبلسم المعتاد. كرر هذه العملية كل 2-3 أسابيع حتى تستعيد شعرك.
ابحث عن مكيف يمكنك تركه لفترة طويلة نسبيًا على رأسك. هذا نوع خاص من البلسم يمكنك فركه على جذور شعرك بعد الاستحمام، عندما يكون شعرك لا يزال رطبًا. يمكنك تكرار ذلك بعد كل استحمام أو بين الغسل والغسيل، حسب تفضيلاتك.
أسباب تساقط الشعر
بشكل عام، لا يرتبط معظم تساقط الشعر بمرض عضوي رئيسي.
تسبب أمراض الغدة الدرقية تساقط الشعر.
تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر، بما في ذلك أدوية السرطان.
سبب وراثي (ثعلبة وراثية).
استخدام مستحضرات التجميل وصبغات الشعر والمواد المحتوية على الكحول غير المعتمد عليها والتي تؤثر سلباً على صحة الشعر الذي يميل بعد ذلك إلى التقصف والتساقط.
ضفيرة قوية أو ذيل حصان مشدود قد يسحب الشعر بقوة ليجعله يتساقط. في حالة حدوث ذلك، يفضل عمل تسريحة معينة لا تضغط على الشعر وتشده.
نصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط
1- التغذية السليمة وممارسة الرياضة
من أهم النصائح التي يمكنك اتباعها بانتظام وبشكل صحيح الاهتمام بالتغذية الصحية والمفيدة التي تساعد على تقوية شعرك ومنع تساقطه وأهمها الخضار والفواكه. يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والكثير من المعادن والعناصر الأساسية أهمها الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والبرتقال والليمون. وكذلك المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع بصيلات الشعر من التساقط. من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر الذي غالباً ما يسبب تساقط الشعر وتقصفه وضعف الشعر.
2- اعتمدي على تسريحات الشعر الفوضوية
من النصائح المهمة لك عزيزتي التي تواجه مشكلة تساقط الشعر وتقصفه تسريحات الشعر الفوضوية التي لا تعتمد على نتف الشعر وشد خصلاته بشكل كبير مما يسبب التهابات في فروة الرأس مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وبالتالي يبدأ في التساقط بكثافة وبوفرة. حاولي اختيار تسريحات شعر عشوائية وفوضوية مثل كعكة فضفاضة وذيل حصان فضفاض. هذا مع التقليل من استخدام المواد الكيماوية التي تصبغ الشعر وتقويته، مع الحرص على وضع كريمات الترطيب والوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر ومنع تقصفها وتقليل ضعفها وتلفها.
3- لا تمشطي شعرك وهو مبلل
من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتكسر والضعف هو تمشيط الشعر بالفرشاة وتمشيطه وهو مبلل، ولكن عليك الانتظار حتى يجف شعرك أو يصبح رطباً قليلاً، ثم ابدأ في تصفيفه والاعتماد عليه عند استخدام المشط لتمشيط الشعر وليس الفرشاة لمنع التقصف والتلف. ثم اتركي شعرك مرتخيًا لفترة طويلة ولا تربطه وهو مبلل لأنه قد يساعد في شد خيوط الشعر وسحبها. يجب تجنب استخدام مجفف الشعر أو المكواة تمامًا لأنه يقضي على الشعر تمامًا. لكن يمكنك استخدام بعض الوصفات والأقنعة الطبيعية التي تساهم في فرد الشعر المجعد والتخلص من خشونته.
4- لا تعرضي شعرك للشمس
حاولي قدر الإمكان سيدتي أن تتجنبي تعريض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التهابات في خيوط شعرك وتؤدي إلى إفراز فروة الرأس لمركبات الأكسيد الفائق. التي تسبب تساقط الشعر وتلفه. قبل النزول في الصباح، استخدمي حمام الزيت الدافئ الذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في تقوية خيوط الشعر. قم بتسخين كمية صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو أي نوع آخر من الزيوت النباتية الطبيعية بعد ذلك. دهن شعرك بهذا الزيت وهو دافئ وقم بتغطية شعرك بمنشفة مبللة بالماء الساخن واتركه لمدة ساعة ثم اغسل شعرك جيداً واستخدم الشامبو المناسب لشعرك.
5- استخدم وصفة الثوم
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وضعف الشعر فعليك استخدام هذه الوصفة التي تعالج تلك المشكلة وهي من النصائح الهامة التي تقلل من تساقط الشعر بكثرة، لأن الثوم له فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر مرة أخرى ويعزز كثافته. . اخلطي فصين من الثوم المهروس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وضعي المزيج على شعرك مع التدليك جيداً، ثم اتركيه لمدة نصف ساعة على شعرك واشطفيه. يفضل تطبيق هذه الوصفة مرة في الأسبوع لتجنب تساقط الشعر.
كيفية العناية بالشعر الرقيق
يغسل الشعر الخفيف
لا تغسلي شعرك بشكل يومي لأن ذلك سيفقد زيوته ومعادنه الطبيعية مما يتسبب في تكسر الشعر وتلفه. بل اغتسل له كل ثلاثة أو أربعة أيام. وحاولي تدليك فروة الرأس يوميًا للحفاظ على صحة فروة الرأس التي تنقل المواد والعناصر الغذائية الموجودة في الدم إلى خيوط الشعر.
قصة شعر خفيفة
يجب عدم تمشيط شعرك وهو مبلل لأن الشعر المبلل يكون أكثر عرضة للتلف والتكسر. واستخدام مشط خشبي بدلاً من المشط البلاستيكي أو المعدني، فهو يمنع الشعر من الجفاف عن طريق توزيع الزيت على فروة الرأس، وهو أقل ضرراً من الفرشاة الخشبية.
منتجات الشعر الخفيف
احرصي دائمًا على استخدام الخامات المناسبة لطبيعة شعرك، ولا تستخدمي مواد ذات جودة رديئة لأنها تضر بشعرك الضعيف. إذا كنت تعانين من ترقق الشعر، فاستخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لعلاج الشعر الخفيف. على سبيل المثال، يجب أن تحتوي المنتجات على عناصر غذائية مثل السيليكا والبيوتين.
طعام لائق
احرصي دائمًا على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لشعر صحي. تعتبر البروتينات الغنية بالحديد من أهم المواد التي تهتم بصحة الشعر. لذا تناول المزيد من السبانخ والبيض وفول الصويا والتوفو واللحوم الخالية من الدهون. تشكل البروتينات مادة الكيراتين، وهي المادة التي تشكل الغلاف الخارجي لفروة الرأس.
وصفات لتكثيف الشعر الخفيف جدا
1- مزيج جل الصبار
امزج كوبًا من جل الصبار مع بيضتين جيدًا، ثم دهن فروة الرأس بالخليط واتركه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسل الشعر، وتكرر العملية مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.
2- خلطة العسل
تخلط كميات متساوية من العسل واللبن وزيت الزيتون جيداً، ثم يوضع المزيج على كامل الشعر، ويترك لمدة ثلاثين دقيقة ثم يغسل الشعر جيداً.
3 بيضات
يخفق البيض حتى يصبح سائلاً، ثم يوضع على الشعر المبلل ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر.
4- خلطة التفاح
يخلط كوب من عصير البرتقال مع كوب من التفاح المهروس جيداً، ثم يوضع على الشعر ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل الشعر، وتتكرر العملية مرتين أسبوعياً.
علاج تكثيف الشعر الخفيف جدا
1- حقن البلازما
يحفز الخلايا الجذعية في فروة الرأس ويزيد من نمو الشعر كما يعزز إنتاج بصيلات الشعر.
2- كبسولات الكولاجين
ينقل بصيلات الشعر وجذوره ويحسن نموه ويزيد من سمكه ويمنحه مظهرا أكثر اكتمالا.
3- بوتوكس الشعر
هي تقنية تعالج الشعر التالف وتغذي خيوطه.
4- حقن الميزوثيرابي
هي عملية غير جراحية تعتمد على الحقن ولا تسبب الألم لأنها تمنع تساقط الشعر لاحتوائها على فيتامينات ومعادن وإنزيمات وأحماض أمينية تغذي الشعر.
الطرق الطبية لعلاج الشعر الخفيف
هناك بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في تقوية الشعر الخفيف وعلاجه. مثل
المينوكسيديل Minoxidil وهو من العلاجات التي تزيد من كثافة الشعر الخفيف، وذلك باستخدامه بانتظام.
سبيرونولاكتون يساعد هذا العلاج في منع تساقط الشعر الناجم عن التقلبات الهرمونية، مما يساعد على تكثيف ترقق الشعر.
الكورتيكوستيرويدات وهي من العلاجات المستخدمة للحالات الالتهابية التي تسبب تساقط الشعر وتجعله خفيفاً.
نصائح للعناية بالشعر الرقيق
هناك عدة نصائح يوصى باتباعها للعناية بالشعر الرقيق، منها
تمشيط الشعر يوصى بتمشيط الشعر بمشط واسع الأسنان ابتداء من الأطراف حتى الجذور لفك تشابك الشعر إن وجد ولضمان عدم تساقط كمية كبيرة من الشعر وتجنب التمشيط. الشعر وهو مبلل.
الابتعاد عن أدوات الشعر الحرارية يوصى بالابتعاد قدر الإمكان عن استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية مثل مكواة تجعيد أو فرد الشعر، لما تسببه من ضرر كبير له، وإذا كان لا بد من استخدامها يوصى بضبطها عند أدنى درجة حرارة ممكنة، ويفضل تطبيق تسريحات الشعر التي لا تتطلب تدخلًا حراريًا ؛ لضمان الحفاظ عليها.
اختيار منتجات الشعر المناسبة الشامبو والبلسم ومنتجات الشعر الأخرى تتكون عادةً من مواد كيميائية تسبب تلفًا للشعر وفروة الرأس. تركيبته هي الكبريت والكحول وهي ضارة بالشعر وتجففه.
تجفيف الشعر من المهم جدًا تجفيف الشعر بعناية ؛ وذلك لمنعه من السقوط بكميات كبيرة، ويتم ذلك باستخدام منشفة ناعمة، وتجفيفها بلطف، أو تركها ليجف بمفردها في الهواء، مع مراعاة عدم استخدام مجفف حراري ؛ الحرارة الناتجة عن الجفاف وتقصف الشعر.
الابتعاد عن تسريحات الشعر التي تشد الشعر ينصح بتجنب عمل تسريحات الشعر التي تشد الشعر وتشده مما يتسبب في تلفه مثل تسريحة الضفائر وغيرها، لذا يفضل اختيار تسريحات الشعر التي تناسب الشعر. الشعر، وجعله مريحًا بحيث لا يعتمد على الشد.
تقليل التوتر والتوتر التوتر والتوتر من العوامل التي تسبب تساقط الشعر، وبالتالي الشعر الخفيف، لذلك يجب الحرص على تقليل مستوى التوتر قدر الإمكان ؛ لضمان صحة الشعر وعدم تساقطه، يوصى باتباع الأساليب التي تساعد في تقليل التوتر مثل التمارين واليوجا والتأمل وكذلك أخذ قسط كافٍ من النوم ؛ لمساعدة الجسم على الاسترخاء.
تدليك فروة الرأس يساعد تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تشجيع نمو الشعر، لذلك من المهم جدًا تدليك فروة الرأس من وقت لآخر باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الخردل أو زيت جوز الهند أو زيت جوز الهند. الجوجوبا حيث توضع كمية من الزيت على فروة الرأس وتدلك باستخدام الأصابع بحركات دائرية.
اتباع نظام غذائي صحي يوصى باتباع نظام غذائي صحي، والاهتمام بجودة الطعام الذي يتم تناوله ؛ لضمان تغذية الشعر بشكل صحيح، يجب أن يحتوي الطعام على البروتين ؛ ضروري لصحة الشعر، ومن أهم مصادره الأسماك، والدجاج، واللحم البقري، والفاصوليا السوداء، والبقوليات، ومنتجات الألبان، ويجب أن تحتوي الأطعمة على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تشجع على نمو الشعر، ومن أهم مصادره سمك السلمون والسردين والأفوكادو والجوز. كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، لأهميته في تعزيز نمو الشعر، ومن أهم مصادره اللحوم والكبد والخضروات الورقية، أو يمكنك تناول مكملات البيوتين للاستفادة منه.