العناية اليومية بالجسم كامل

إن العناية اليومية بالجسم كله تحتاج دائمًا إلى رعاية متكاملة حتى يكون الشكل العام مميزًا وجذابًا، ويظهر الاهتمام والعناية بالجسم من الخارج ويعكسان الثقة بالنفس.
من أهم أنواع العناية بالبشرة والجسم الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها الناس، وذلك لوجود أنواع من الأطعمة التي تساعد في بناء الجسم وتنقية البشرة، مثل الأفوكادو، وهي من أهم الفواكه التي تساعد إمداد البشرة بالكولاجين.

نصائح مهمة للمرأة للتخلص من مشاكل العناية بالجسم

1- التخلص من سواد الكوع والركب
استخدم قشور الليمون المعصور حديثًا لفرك تلك المناطق الداكنة بلطف لمدة دقيقة أو دقيقتين. ثم استخدمي منشفة مبللة بالماء الساخن لتدليك تلك المناطق بعد ذلك.
2- لبشرة ناعمة ونضرة
امزجي ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من الجلسرين مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي المزيج في زجاجة رذاذ نظيفة واستخدميه على بشرتك أو جسمك قبل نصف ساعة من الاستحمام أو الذهاب إلى الفراش.
3- إزالة الزوائد حول الأصابع
قطعي حبة بطاطس إلى شرائح صغيرة واستخدميها على أظافرك في أماكن الزوائد، حيث يساعد ذلك على تجفيف الزوائد. ثم امسحها برفق باستخدام قطعة قطن. اشطفه بعد 10 دقائق بالماء الدافئ.
4- لعلاج انتفاخات العيون المتعبة
انقعي كرتين من القطن في ماء الورد وضعيهما على عينيك لمدة 20 دقيقة وأنت مستلقية على ظهرك والاسترخاء. يساعد ذلك في علاج انتفاخ العين وتخفيف التعب.
5- للحصول على بشرة ناعمة
اخلطي 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 50 جرامًا من البابايا المهروسة، واستخدمي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للاستمتاع ببشرة ناعمة بشكل طبيعي.
6- قناع طبيعي للتخلص من التجاعيد حول العينين
امزج 3 ملاعق صغيرة من الحليب غير المسلوق مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. ثم سخني المزيج قليلاً واستخدميه على المنطقة حول العينين لمدة 30 دقيقة. ثم يشطف بالماء الدافئ. إنه علاج طبيعي فعال لتقليل ظهور التجاعيد حول العينين.
7- مكيف الشعر الطبيعي
استخدمي بعض الحليب غير المغلي (يفضل أن يكون باردًا)، ثم ضعي الحليب على شعرك باستخدام فرشاة الشعر لضمان توزيعه جيدًا، ويفضل قبل الاستحمام. يترك على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالشامبو. يعمل كبلسم طبيعي يساعد على تنعيم الشعر وتحسين ملمسه.
8- التخلص من البقع الداكنة
خذ كوبًا من اللبن الرائب مع بيضة واحدة. استخدمي الخليط على بشرة الوجه مع التركيز على أماكن البقع الداكنة. اتركيه لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يساعد ذلك على تفتيح لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة على الوجه، فضلاً عن إعطاء نضارة طبيعية للبشرة.
9- تخلص من قشرة الرأس
اهرسي بعض أزهار الكركديه جيدًا لاستخراج العصير منها. استخدم هذا العصير على فروة الرأس، خاصة عند ظهور قشرة الرأس. اتركي المزيج لمدة 1-2 ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد. كرر هذه العملية مرتين خلال الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.
10- لتنعيم اليدين والقدمين
اخلطي نصف كوب من اللبن الرائب مع نصف ملعقة صغيرة من الخل. يستخدم الخليط في تدليك اليدين والقدمين جيداً. اتركيه لمدة 5-10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء العادي.

وصفات من الطبيعة لعلاج يديك وأظافرك

لعلاج تشقق الأظافر
يجب فرك أظافرك بعصير الليمون في الصباح والمساء لمدة أسبوع
* لعلاج خشونة اليدين
تُفرك اليدين بمزيج من عصير الليمون والجلسرين وماء الكولونيا بكميات متساوية
* لتقوية البشرة وتجديد شبابها
ضع عصير التفاح على الجلد
تناول الجزر نيئًا دون إزالة الفروع الخارجية التي تحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن

نصائح صحية مهمة للعناية بالقدم

1 – على كل من يمشي كثيراً أثناء النهار أن يغسل قدميه بالماء البارد، ثم يجففهما جيداً، ويدلكهما برفق قليلاً.
زيت الخروع أو كريمات القدم
2- يجب رش بودرة التلك على قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 – غالبا ما تكون هناك فقاعات مملوءة بسائل أصفر يسبب ألما شديدا في القدمين وهذا ممكن
قم بتفريغ هذا السائل برفق باستخدام دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم قم بتغطيته بقطعة من
لا ينبغي إزالة المشمع المطهر اللاصق (الجص) أو استبداله إلا بعد بضعة أيام عندما يجف الجرح أو
لا مانع من غسل القدمين والقماش المشمع اللاصق فوقهما، لكن إذا انفجرت الفقاعة دون أن تلحظك، ثم استدارت
بالنسبة للجرح، يتم تطهير الجرح بمطهر، ثم تغطيته بمرهم واقي ومشمع لاصق
4- في حالة وجود طفح جلدي بين الأصابع (والذي ينتج في الغالب عن الاحتكاك) يجب التقليل من استخدامه
الصابون يغسل القدمين ويعالج الجروح ببودرة خاصة للسحجات بعد غسل القدمين بالماء وتجفيفها
العناية بالعيون ومحيطها
لا شك أن عينيك هي مرآة جمالك وأول ما ينظر إليه الآخرون، ومن ثم لا بد من ذلك
لإعطاء عناية خاصة بالعيون والمنطقة المحيطة بها، لأن البشرة ناعمة وطرية
تعتبر نعومته في الجزء المحيط بالعين من العوامل الرئيسية في حماية الجلد منه
التجاعيد؛
العناية بالمنطقة الواقعة تحت الجفن السفلي
استخدم عمودًا خشبيًا رفيعًا مع قطعة قطن في النهاية لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على شكل نقاط بسيطة في منطقة الزاوية الخارجية للعين بحيث
اذهب من الزاوية الخارجية للجفن إلى الزاوية القريبة من الأنف وهكذا
معالجة عدة مرات.
الجفن العلوي والمنطقة المحيطة
كرر الحركة السابقة ولكن في الاتجاه المعاكس أي اتجاه من الزاوية الداخلية للعين
إلى ركنه الخارجي
المنطقة المجاورة للزاوية الخارجية للعين
تظهر التجاعيد المميزة في هذه المنطقة والتي تسمى “رجل الأوزة”.
اسحب هذه المنطقة لأسفل أثناء وضع الكريم، لكن يجب أن توجهها لأعلى.

نصائح مهمة لجمال عينيك وجفونك

1- اشرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء يوميًا
2- رشي الماء المعدني على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم أو المكياج
3- تناولي دائما الفواكه والخضروات الطازجة
4- يجب أن تحصل على قسط وافر من النوم، على الأقل سبع ساعات في اليوم
5- استخدم وسادة صلبة
6- تفيد التمارين البدنية اليومية عضلات الوجه وكذلك عضلات الجسم
7- كثرة العبوس (التجهم) يسبب تجاعيد في الوجه وحول العينين، كما في الابتسام
دائم، يمنع التجاعيد ويبسط عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيداً من المكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9- احمي بشرتك من التغيرات المناخية
10- قم بعمل تمارين للوجه يوميا للحصول على النتيجة المرجوة

خلطات تبييض الجسم الغنية بالحليب

1- خليط الحليب والبرتقال لتبييض الجسم
المكونات حليب، قشر برتقال جاف، وملعقة عسل
الطريقة طحن قشر البرتقال حتى يتحول إلى مسحوق ثم يضاف إليه الحليب والعسل تدريجياً حتى تحصل على خليط شبيه بالكريمة. تؤخذ كمية من خليط الحليب والبرتقال والعسل وتوضع على المنطقة المراد تبييضها في الجسم، ويترك الخليط حتى يجف تماما. اغسل الجسم بالماء الدافئ لإزالة آثار الكريم. يستخدم هذا الخليط يوميا لمدة شهر ويمكن دهنه قبل الاستحمام اليومي.
يتميز هذا الخليط باحتوائه على البرتقال الغني بفيتامين سي الذي يعمل أيضًا على حماية البشرة من التجاعيد.
2- خليط الحليب والموز لتبييض الجسم
المقادير 3 قشور موز، نصف كوب حليب، 1 ليمون
الطريقة نضع قشور الموز والليمون في الخلاط ونخلط كل شيء جيداً، ثم نضيف الحليب تدريجياً إليهما حتى يتم الحصول على خليط شبه متماسك مثل الكريمة. انشر كريمة الموز والليمون على الجسم على المنطقة المراد تبييضها، واتركها حتى تجف تمامًا، ثم اغسل الجسم بالماء الدافئ.
تتميز هذه الوصفة باحتوائها على مصدرين رئيسيين لفيتامين سي وهما الليمون والموز، كما تعمل قشر الموز على تجديد خلايا الجلد لأنها غنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم.

أسرع ثلاث خلطات طبيعية لتبييض الجسم

1- مزيج من الليمون والكركم الهندي لتبييض الجسم
اخلطي عصير نصف ليمونة ونصف خيار مفروم وكمية صغيرة من الكركم الهندي. وزعي الخليط على جسمك ماعدا الوجه. افركي المزيج على جسمك، ثم اتركي المزيج ليجف تمامًا. إزالة آثار المزيج باستخدام الماء الدافئ.
2- خليط خشب الصندل والطماطم لتقشير وتبييض الجسم
اخلطي كميات متساوية من مسحوق خشب الصندل وعصير الطماطم وعصير الخيار والليمون حتى يتكون خليط متجانس. دلكي جسمك بالمزيج جيداً، ثم اتركيه حتى يجف. اغسل الجسم بالماء الدافئ.
3- مزيج من حليب جوز الهند وعصير الأناناس لنعومة وبياض الجسم
امزج كمية متساوية من حليب جوز الهند وعصير الأناناس الطازج. دلكي جسمك بالمزيج – يمكن استخدام هذا المزيج لتفتيح البشرة أيضًا، مع تجنب وضع الخليط على المنطقة حول العينين.

نصائح عامة عند استخدام خلطات تبييض الجسم

• استخدام خلطات التبييض الطبيعية يعطي نتيجة مذهلة بشرط المحافظة عليها.
• احرصي على وضع واقيات الشمس للتأكد من أن الجلد لا يغمق نتيجة التعرض لأشعة الشمس الحارقة خاصة في فصل الصيف.
• جربي كمية صغيرة من خليط التبييض أولاً على جزء صغير من جسمك للتأكد من أن الجسم ليس لديه حساسية من مكونات الخليط.