تتكون السعرات الحرارية في الجيلي، أو كما تعرف باسم حلوى الهلام، من عصائر الفاكهة التي يضاف إليها الجيلاتين، لتتحول من الملمس السائل في العصائر إلى قوام جيلاتيني متماسك، وتتميز هذه الحلوى بأن السعرات الحرارية في الهلام هي قليل، ويتيح الفرصة للاستمتاع بالحلويات دون خوف من زيادة الوزن وخاصة لمن يتخلص من الوزن الزائد.
قد تكون أيضا مهتما ب
ما هو عدد السعرات الحرارية في الجيلي
ما هو عدد السعرات الحرارية في الجيلي
يحتوي كل كيلو من الجيلي على ما يقرب من 590 سعرة حرارية، في حالة الهلام المعالج، أو الجيلي مع إضافة نسبة من السكر الأبيض.
ترضى بعض أنواع الجيلي بالسكر الطبيعي المتوفر في عصير الفاكهة الطبيعي، مع إضافة الجيلاتين والنكهات الصحية. عشرة سعرات حرارية.
كما يوجد هلام محلى بنسبة قليلة من السكر، وهذا النوع يحتوي على ما يقارب 61 سعرة حرارية لكل مائة هلام، خاصة وأن الجيلي لا يحتوي على أي نوع من الدهون، بل يعتبر خاليًا من المواد الدهنية.
– يمكن أيضًا حساب السعرات الحرارية في الجيلي، من خلال عدد الملاعق التي يمكن أن يأكلها من يتبع نظامًا غذائيًا، حيث تحتوي ملعقة واحدة من الجيلي على 50 سعرًا حراريًا، وكلما زاد عدد ملاعق الجيلي، زادت السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص من الهلام.
الفوائد الصحية للهلام لجسم الإنسان
الفوائد الصحية للهلام لجسم الإنسان
يحتوي الهلام على سكريات مفيدة لجسم الإنسان، خاصة المصنوعة من العصائر الطبيعية. يحتوي أيضًا على البروتين، وما يقرب من ثمانية أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان.
يتميز الهلام باحتوائه على عظام حيوانية تحتوي على مخزون كبير من الكولاجين الذي يعزز نمو الشعر الصحي وينعم البشرة ويقوي العظام والأظافر.
يعمل الكولاجين الموجود في الهلام على تسريع التئام الجروح، ويمنع هشاشة العظام والتهاب المفاصل، ويؤخر أعراض الشيخوخة، ويعزز قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم.
يتميز الهلام باحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، نتيجة نقص المواد السكرية والدهنية، كما يعمل على حماية بطانة المعدة، وتسهيل عملية الهضم، والمساهمة في تقوية جهاز المناعة، وتجديد خلايا الجسم.
شاهد أيضا
القيمة الغذائية في جيلي عصير الفاكهة الطبيعي للتخسيس
القيمة الغذائية في جيلي عصير الفاكهة الطبيعي للتخسيس
الهلام الطبيعي المصنوع من العصائر الطبيعية للفواكه، وفيه يتم عصر الفاكهة في البداية دون أي إضافات، والسكر الطبيعي المتوفر في الفاكهة، ومن المعروف أن الفاكهة بشكل عام لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، مما يجعل السعرات الحرارية في هلام قليلة جدا. .
كما يتميز بتنويع الفوائد التي يقدمها للجسم، من خلال تنويع أنواع الفاكهة، ثم إضافة الجيلاتين الذي يجب شراؤه من مصدر موثوق، ومن ثم إضافته إلى عصير الفاكهة الطبيعي.
يمكنك استخدام نكهة الفانيليا أو النكهة المفضلة لديك، وتقليب جميع المكونات معًا، ثم صبها في أكواب التقديم.
تترك الأكواب في الثلاجة من ثلاث إلى أربع ساعات، وتقدم مع الزخرفة بنفس نوع الفاكهة التي استخدمت في تحضيرها، مثل الكرز والليمون والشمام والمشمش، وغيرها من الفواكه الصالحة للأكل أثناء فترة التخسيس. على العموم.