الرئة بعد الإقلاع عن التدخين، ما هي طرق تنظيف الرئة بعد الإقلاع عن التدخين، وكيفية المحافظة عليها وحمايتها.
التدخين
اختلفت طرق فهم التدخين بمرور الوقت وتنوعت من مكان إلى آخر، من حيث ما إذا كان مقدسًا أو فاحشًا، أنيقًا أو مبتذلًا، دواءً عامًا – ترياقًا – أو خطرًا على الصحة. في الآونة الأخيرة، في الغرب الصناعي بشكل رئيسي، ظهر التدخين كممارسة سلبية للغاية. في الوقت الحالي، أثبتت الدراسات الطبية أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض مثل سرطان الرئة، النوبات القلبية، كما يمكن أن يسبب تشوهات خلقية. أدت المخاطر الصحية المؤكدة للتدخين إلى قيام العديد من البلدان بفرض ضرائب عالية على منتجات التبغ، بالإضافة إلى إجراء حملات سنوية لمكافحة التدخين في محاولة للحد من تدخين التبغ.
متى يستعيد الجسم صحته الكاملة بعد الإقلاع عن التدخين
تخيل أنك تستطيع أن تستمتع بحواسك بالرائحة والتذوق بعد يومين فقط من آخر سيجارة لك، بحيث يكون للطعام طعم رائع، وكذلك برائحة الأزهار. والسبب في ذلك أن النهايات العصبية تسترخي بعد التوقف عن استخدام النيكوتين. وبعد أسبوعين من التوقف عن التدخين، يستنشق المرء المزيد من الهواء، حسب دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان.
بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر، تنظف الرئة نفسها من آثار التدخين، بحسب الموقع الطبي المتخصص “فات بوك”. بعد ثمانية أشهر، يصبح جهاز المناعة أقوى.
بعد خمس سنوات من الإقلاع التام عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 50٪. بعد عشر سنوات، ينخفض أيضًا خطر الإصابة بسرطان الرئة بمقدار النصف، فضلاً عن خطر الإصابة بسرطان الكلى والمريء والشعب الهوائية والفم.
القضاء التام على آثار التدخين، وفقا للباحثين في الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان، يحدث بعد 15 عاما من الإقلاع عن التدخين. هنا يصبح الجسد وكأنه لم يدخن قط.
ربما تشجع هذه الأبحاث التردد في الإقلاع عن التدخين لتحمل المخاطرة الأولى.
الدافع للإقلاع عن التدخين
لا يزال الباحثون بحاجة إلى تقييم مدى إصلاح الرئتين. ركزت الدراسة على الممرات الهوائية الرئيسية بدلاً من الهياكل الدقيقة المسماة الحويصلات الهوائية، حيث يمر الأكسجين من الهواء الذي نتنفسه إلى رئتينا.
هناك حوالي 47000 حالة إصابة بسرطان الرئة في بريطانيا كل عام. ما يقرب من ثلاثة أرباعها ناتج عن التدخين.
أظهرت الدراسات بالفعل أن الناس يقللون من خطر الإصابة بسرطان الرئة بمجرد التوقف عن التدخين.
كان الافتراض أن هذه النتيجة جاءت ببساطة لأنه تم تجنب أي طفرات أخرى يسببها التدخين.
وقالت الدكتورة راشيل أوريت، من مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة “إنها فكرة محفزة حقًا أن الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين يحققون ضعف الفوائد، من خلال منع المزيد من الأضرار المرتبطة بالتبغ لخلايا رئتهم، وإعطاء رئتيهم فرصة لتحقيق التوازن في بعض الضرر الذي يلحق بالخلايا السليمة “. .
كيف تلتئم الرئتان
بشكل عام، يمكن عكس بعض التغيرات الالتهابية قصيرة المدى في الرئتين عندما يتوقف الناس عن التدخين، كما قال إيدلمان. بمعنى آخر، يقل التورم على سطح الرئتين والمسالك الهوائية، وتنتج خلايا الرئة كمية أقل من المخاط. يمكن أيضًا أن تنمو الأهداب الجديدة وتكون أفضل في إزالة إفرازات المخاط.
قال إيدلمان لموقع Live Science في الأيام الأولى إلى الأسابيع التالية للإقلاع عن التدخين، سيلاحظ المدخنون السابقون ضيقًا أقل في التنفس عند ممارسة الرياضة.
ليس من الواضح تمامًا سبب حدوث ذلك، لكن جزءًا منه ينبع من خروج أول أكسيد الكربون من الدم. يمكن أن يتداخل هذا الغاز الموجود في دخان السجائر مع نقل الأكسجين، لأن أول أكسيد الكربون يرتبط بخلايا الدم الحمراء بدلاً من الأكسجين. قد يكون هذا هو سبب ضيق التنفس الذي يعاني منه بعض المدخنين.
السبب الآخر الذي يجعل المدخنين السابقين يتنفسون بشكل أفضل هو التهاب أقل في بطانة الشعب الهوائية. قال إيدلمان إن هذا يحدث لأن البطانة لم تعد معرضة للمهيجات الكيميائية الموجودة في الدخان. هذا يقلل من التورم، مما يتيح مساحة أكبر لتدفق الهواء عبر الشعب الهوائية.
ومن المفارقات أن المدخنين السابقين قد يعانون من السعال أكثر خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد توقفهم عن التدخين. لكن هذا شيء جيد. وقال إيدلمان إن هذا يعني أن أهداب الرئة تنشط مرة أخرى، وأن الشعر الناعم يمكنه الآن نقل إفرازات المخاط الزائدة من الرئتين إلى الشعب الهوائية باتجاه الحلق، حيث يمكن السعال.
يشرح إيدلمان ذلك قائلاً “السعال يزيل الانسدادات في الرئتين”. وقال إن الفائدة الصحية الأخرى للإقلاع عن التدخين هي تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة. قال إيدلمان إنه كلما استمر المدخنون السابقون في الإقلاع عن التدخين مرة أخرى، قلت مخاطر الإصابة بهذا السرطان، على الرغم من أن الخطر لا يزول تمامًا.
حقائق سريعة عن الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين يعني كسر حلقة الإدمان وبالتالي تعويد الدماغ على التوقف عن طلب النيكوتين.
لكي تنجح في الإقلاع عن التدخين، يجب أن تعرف الطريقة التي يجب اتباعها للتغلب على رغبة الجسم في النيكوتين والنكسات التي قد تحدث.
تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين في أقل من ساعة بعد آخر سيجارتك.
كلما أسرع المدخن في الإقلاع عن التدخين، قل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والرئة والأمراض الأخرى المرتبطة بالتدخين.
ماذا يحدث لك عندما تقلع عن التدخين
بعد 20 دقيقة يعود النبض إلى حالته الطبيعية نتيجة انخفاض نسبة النيكوتين التي تضيق الأوعية الدموية.
بعد ساعتين تشعر بالدفء في يديك وقدميك وينظم ضغط الدم، حيث يعود الدم للتدفق في هذه المناطق بعد أن كان من الصعب الوصول إليها بسبب ضيق الأوعية الدموية فيها.
بعد 12 ساعة يبدأ معدل الأكسجين في الدم في التحسن، وذلك بسبب انخفاض نسبة أول أكسيد الكربون التي يمتصها الجسم من السجائر ويحل محل الأكسجين، مع العلم أنه غاز سام.
بعد يوم ينخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب بشكل ملحوظ، بعد انتظام النبض وضغط الدم ومعدل الأكسجين.
بعد يومين تستعيد قدرتك على الشم والتذوق بشكل صحيح، حيث يؤثر التدخين على الأعصاب المصاحبة للحاستين، ويقل هذا التأثير بعد 48 ساعة.
بعد 3 أيام يتخلص الجسم بشكل كامل من كل النيكوتين الذي امتصه وتظهر عليه أعراض الانسحاب أهمها زيادة التهيج وتقلب المزاج والصداع الشديد.
بعد شهر ستشعر بتحسن ملحوظ في أداء الرئتين، من حيث سهولة وسلاسة التنفس وتقليل السعال، حتى مع بذل مجهود.
بعد 9 أشهر انخفض معدل الإصابة بأمراض الرئة نتيجة تحسن حالة الأهداب المسؤولة عن طرد الأجسام الغريبة وإفراز المخاط الذي يعيق عمل الطفيليات.
بعد عام انخفضت فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 50 بالمائة، نتيجة كل الإيجابيات السابقة.
بعد 10 سنوات ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى 50 بالمائة، حيث يقوم الجسم بإصلاح خلايا الرئة التي تضررت بسبب التدخين على مر السنين.
بعد 20 عامًا ستكون حالتك الصحية هي نفسها التي يعاني منها الشخص الذي لم يدخن مطلقًا.