العناية بالنفس للفتيات وما هي اهم خطوات العناية بالنفس وزيادة الثقة كل ذلك في هذا الموضوع.
من الأمور الضرورية التي يجب أن تعرفها الفتاة أن الاهتمام بالمظهر والعناية الشخصية هما المقومات الأساسية لشخصيتها وتعتبر العامل الأساسي في منحها الثقة بالنفس، لذلك يجب الاهتمام بالذات كما ينبغي.
المراهقة هي المرحلة التي تبدأ خلالها الفتاة في تعلم كل شيء عن الاعتناء بنفسها وتعزيز جمالها الطبيعي. هذه التقنيات التالية هي أسرار جمال أساسية لكل فتاة خلال هذه المرحلة لتبني روتين العناية بالبشرة الخاص بها لاحقًا. اكتشف بنفسك هذه الخطوات البسيطة للحفاظ على بشرتك متوهجة وجميلة بشكل طبيعي.
نصائح للفتيات المراهقات
مباراة
غالبًا ما ترتكب الفتيات المراهقات أخطاء بمحاولة مواكبة نظرائهن من الإناث، مع العلم أن معظم الفتيات يدركن أن مثل هذا السلوك خاطئ وغير مقبول. في الواقع، يجب على كل فتاة صد هذه الإغراءات والتحديات للحفاظ على قيمتها في المجتمع. فالعمل الخاطئ لا يضيف شيئًا إلى شخصية الفتاة أو يعود بالنفع عليها، بل بالعكس يضعها في موقف محرج لها ولأسرتها، ويبقى وصمة العار لفترات طويلة.
ملابس
نظرة الفتيات إلى الملابس مختلفة تمامًا في فترة المراهقة، حيث تحاول معظم الفتيات ارتداء ملابس تجعلهن نموذجًا، وفي الحقيقة إصرار الفتيات ومطاردتهن على هذا الأمر يجعلهن يبدون غير لائقين، لأنهن لا يعرفن ما يكفي. ويفتقرون إلى خبرتهم في هذا الأمر، وتجدر الإشارة إلى أن الفتاة غير مطالبة بالظهور كعارضة أزياء، لكن مطلوب منها الظهور بمظهر يليق بها وإظهار جمالها حتى لو كانت ترتدي أبسط الملابس.
الأطعمة
الوزن الزائد هو كابوس يطارد جميع الفتيات من جميع الأعمار، لذلك تحاول الفتيات المراهقات تجنب ذلك في وقت مبكر، لكن معظم الفتيات يتبعن الطريق الخطأ، حيث أنهن دائمًا ما يختارن الأطعمة لأنظمة إنقاص الوزن لأنهن يعتقدن أنه يمكن استخدام هذه الأطعمة بدون اكتساب الوزن الزائد في الحقيقة فهذه الأطعمة لا تحتوي إلا على مواد كيميائية ضارة وخالية من العناصر الغذائية الأساسية والمهمة، وبالتالي يجب على الفتيات اختيار الأطعمة الطبيعية والطازجة التي يمكن أن تمد أجسامهن بالعناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم، والجدير بالذكر أن جسم الفتاة المراهقة غير مكتمل ويحتاج إلى هذه العناصر بشكل مستمر لتجنب الأمراض ولبناء الجسم على أكمل وجه.
جلد
ومن المعروف أن مرحلة الشباب يمر بها الجلد تقلبات كثيرة، وكذلك الجسم، حيث يحدث تغير في هرمونات الجسم، ويظهر هذا على شكل حب الشباب. يتمثل السلوك التقليدي للفتيات في إخفاء هذه البثور باستخدام منتجات العناية بالبشرة والمكياج في الواقع. إن استخدام هذه المواد الكيميائية في سن مبكرة قد يعرض الإنسان للتلف والأمراض المبكرة، وعلى الرغم من أن قضية حب الشباب مزعجة للجميع، إلا أن الفتيات يجب أن يقتنعن بأن البشرة ستعالج نفسها عندما يحين الوقت دون الحاجة إلى كل هذه كما يمكنك الذهاب إلى الطرق الطبيعية لمحاربة هذه البثور إذا لزم الأمر.
علاقات رومانسية
العلاقة بين الفتيان والفتيات في سن مبكرة علاقة بريئة ومليئة بجو الصداقة دون تمييز بين الجنسين. معظم هذه المشاعر غير ناضجة وتزول بسهولة، وهذا ما يجب أن تفهمه الفتيات، حتى لا تنخرط في علاقة عاطفية في سن مبكرة يمكن أن تدمر حياتها العاطفية في المستقبل، حيث يوجد الكثير من الشباب المتهورين. من هم غير ناضجين بما يكفي للالتزام بمثل هذه العلاقات، ونتيجة الانفصال والتعرض للعديد من المشاكل النفسية والعاطفية، وبالتالي يجب على الفتاة انتظار الوقت المناسب لبدء مثل هذه العلاقات.
نصائح حول النظافة الشخصية للفتيات المراهقات
1. خذ حماما
بعد يوم دراسي طويل، من المهم أن تأخذ حمامًا دافئًا. الماء الدافئ مفيد لتنشيط الدورة الدموية في الجسم والتخلص من رائحة الجسم الكريهة.
عند الاستحمام، استخدم صابونًا طبيًا، لأنه أفضل على الجلد من الصابون العادي.
الحرص على غسل المنطقة الواقعة تحت الإبطين والقدمين وغسل الأظافر جيداً، ويكفي غسل منطقة العانة (المنطقة الحساسة) بالماء وعدم إحضار الصابون إليها، لأن الصابون يسبب نمو الفطريات في المنطقة المصابة. منطقة العانة.
2. إزالة العرق
يحدث العرق بسبب الإفرازات الدهنية التي تسد الغدد في الإبط، لذلك من المهم بالنسبة لك إزالة العرق قبل مغادرة المنزل، ومن الأفضل أيضًا ارتداء ملابس قطنية مثل الملابس الداخلية التي تمتص العرق، مثل ارتداء قميص داخلي. تحت الغلاف الخارجي، وهناك طرق طبيعية لإزالة العرق بسرعة.
3. المناطق الحساسة
يفضل إزالة الشعر تحت الإبطين وشعر العانة للتخلص من رائحة العرق، ومن الفطريات التي تصيبك بسبب زيادة وجود الشعر في هاتين المنطقتين، حتى لا تصاب بأمراض تناسلية.
يفضل غسل المنطقة الحساسة وتجفيفها بمنشفة جافة بعد كل مرة تستخدمين فيها الحمام للتخلص من الرائحة الكريهة.
4. اختر الملابس الداخلية
الابتعاد عن الملابس الضيقة، واختيار المقاس الذي يناسبك، لأنه يسبب ظهور البثور في المنطقة الحساسة والتهابها.
ارتدِ ملابس قطنية 100٪ بالماء، لأنها تساعدك على امتصاص العرق، وحتى لا تتجمع الفطريات.
ارتداء ملابس نظيفة حتى لا تصاب بالعدوى، ويفضل غسل الملابس الخارجية على فترات قصيرة.
5. تغيير أدوات الاستحمام
قومي بتغيير اللوفة الشخصية كل شهر، لأنها تصبح مكانًا للبكتيريا والجلد الميت لتجمعها، واختاري نوع الشامبو والبلسم المناسب لشعرك.
6. اختر مرطب
احرصي على ترطيب جسمك لأن التجاعيد تبدأ بالظهور ابتداءً من سن 18، لذا احرصي على اختيار مرطب جيد، والأفضل اختيار المرطبات الطبيعية مثل شرب الماء لحماية جسمك من الجفاف والتجاعيد.
7. تنظيف الأسنان
من أهم أمور النظافة الشخصية العناية بأسنانك، لذا اهتم بصحة أسنانك وقم بتغيير فرشاة أسنانك بين الحين والآخر للتخلص من رائحة الفم الكريهة. يمكنك أيضًا استخدام خيط تنظيف الأسنان ومكشطة اللسان للتخلص من الجراثيم والعناية بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب القهوة أو الشاي.
8. تقليم الأظافر
من الجيد لكل فتاة أن تحصل على أدوات العناية بالأظافر، للتخلص من الجلد الزائد، كما أنها مفيدة لها في حمايتها من أمراض الأظافر التي تسببها الجراثيم بسبب عدم تقليم الأظافر وعدم تنظيفها من الجلد الميت.
9. تنظيف الوجه
بعض الفتيات يكبرن في بيئة مغلقة تمنعهن من تنظيف الوجه، لكن النظافة تساعد الفتاة على أن تكون مقبولة في المجتمع، وتنظيف الوجه يساعد على التخلص من البكتيريا التي تنمو على الجلد، كما أن نمو البكتيريا يسبب الكثير. مشاكل البشرة مثل حب الشباب، لذلك من المهم أن تعتاد الفتاة على التخلص من شعر الوجه الزائد وغسل وجهها بمستحضر مخصص لنوع بشرتها.
10. التوعية المرضية
على كل أم بعد بلوغ ابنتها سن المراهقة أن تتحدث معها عن الأمراض التي تصيب المرأة، مثل سرطان الثدي، وضرورة إجراء الفحص الذاتي للثدي، والذي يتم تحديد موعده كل 6 أشهر بعد الحيض، وأن هناك الإفرازات التي تحدث للمرأة إذا كانت لا تهتم بنظافتها الشخصية.