أسباب تكرار الأحلام المزعجة وما هي أهم أسباب تكرار الأحلام بشكل عام، كل هذا سنتعرف عليه في السطور التالية.
كابوس
إنه يشير إلى الأحلام المرعبة والمخيفة التي يراها النائم في نومه. وغالبا ما تجعل الشخص يستيقظ من النوم مزعجا مع تسارع ضربات القلب. يحدث ذلك عادة إما لأسباب فسيولوجية مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو لأسباب نفسية مثل الإجهاد أو الصدمة النفسية التي يتعرض لها النائم في حياته اليومية. الكوابيس شائعة، ولكن إذا استمرت في الظهور مرارًا وتكرارًا، فإنها يمكن أن تعطل النوم. ثم قد يحتاج الناس إلى طلب المساعدة الطبية لمنع ظهوره مرة أخرى
أسباب الكوابيس
هناك عدة أسباب للكوابيس، ويمكن أن يكون السبب
تسبب بعض الأدوية هذه الكوابيس، مثل بعض الأدوية المنومة، والأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أو أدوية القلب.
قد يتسبب الحرمان من النوم أو التفكير السلبي قبل النوم في حدوث كوابيس.
هناك بعض الأمراض والمشاكل العقلية التي يمكن أن تسبب الكوابيس، مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والتعرض المستمر للضغوط النفسية والمشاكل الأسرية والعاطفية.
بعض اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي أو متلازمة تململ الساقين.
من أسباب الكوابيس المهمة بعض العادات السيئة في الطعام والشراب، مثل تناول كميات كبيرة من الطعام في العشاء، أو تأخير العشاء قبل النوم، أو شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم، مما قد يؤدي إلى نوع من الشبع والشبع. ضيق في التنفس، ثم إلى كوابيس وأحلام مرعبة، وتفسير ذلك أن تناول الطعام يزيد من التمثيل الغذائي الذي يحدث في جسم الإنسان وبالتالي نشاط الدماغ. تشير الدراسات إلى أنه كلما زاد الوزن، زادت فترة النوم المليء بالأحلام والكوابيس.
أسباب اضطراب الكوابيس
يشير الأطباء إلى اضطراب الكابوس كنوع من اضطرابات النوم التي تنطوي على تجارب غير مرغوب فيها تحدث أثناء النوم أو عند الاستيقاظ. تحدث الكوابيس عادةً أثناء مرحلة النوم المعروفة باسم حركة العين السريعة (REM)، ولكن السبب الدقيق للكوابيس غير معروف.
يمكن أن تحدث الكوابيس بسبب عدة عوامل، منها
التوتر أو القلق، نتيجة التعرض المستمر لضغوط الحياة، أو حادث تسبب في حدوث ذلك، مثل وفاة أحد الأحباء.
التعرض لصدمة نفسية مثل حادث أو إصابة أو اعتداء جسدي أو جنسي.
أوقات النوم والاستيقاظ غير المنتظمة، حيث يرتبط الأرق بزيادة خطر الإصابة بالكوابيس.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل أنواع معينة من مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم.
– خذ الأدوية.
اضطرابات أخرى. قد يترافق الاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى مع الكوابيس، ويمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب أو السرطان، الكوابيس.
اقرأ أو شاهد روايات الرعب.
ما هي الأضرار الصحية التي تسببها الكوابيس
قد يجعل الشخص المصاب بالاكتئاب والتوتر أكثر توتراً أو حزناً وقد يزيد من حدة الحالة النفسية التي يمر بها.
وجدت بعض الدراسات أن الكوابيس المتكررة أثناء النوم تكون مصحوبة أحيانًا برغبة في الانتحار.
قد يمنع الشخص من النوم مما قد ينعكس على صحته وقد يزيد من الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب والسمنة.
كما ذكرنا، قد تكون الكوابيس من أعراض أمراض أخرى مثل الاكتئاب وقلق الإجهاد اللاحق للصدمة، والتي بدورها تؤثر على صحة الفرد وتحتاج إلى علاج.
ماذا تعني الكوابيس المتكررة في الواقع
أكدت العديد من الدراسات أن تكرار الأحلام المزعجة يشير إلى الشعور بالإحباط والقصور وعدم الرضا.
وأفاد موقع “تايم” عن بحث جديد حول هذا الموضوع، حيث أكدت الكاتبة نيتا وينشتاين، المحاضرة الرئيسية في علم النفس في جامعة كارديف في المملكة المتحدة، أن غياب 3 احتياجات نفسية أساسية، وهي الاستقلالية والكفاءة والاتصال، قد تترجم إلى أحلام مزعجة.
تم إجراء البحث على 200 شخص، ومدى شعورهم بالإحباط أو الرضا عن أنفسهم، مع مراعاة وضعهم الاجتماعي والبيئة التي ينتمون إليها. كما طلب الباحثون من 110 أشخاص الاحتفاظ بذكريات الأحلام والرد على استبيانات علم النفس على مدار ثلاثة أيام.
يقول وينشتاين إن فقدان هذه الاحتياجات الثلاثة يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى التي تظهر على شكل كوابيس.
تجلى ذلك من خلال التجارب التي أكدت وجود صلة بين الاحتياجات النفسية غير الملباة والإحباط، بما في ذلك الأحلام التي تنطوي على مشاعر مليئة بالخوف أو الحزن أو الغضب، مؤكدة أن الأشخاص المحبطين من حياتهم اليومية هم أكثر عرضة لتكرار الأحلام المزعجة.
اقترحت أبحاث أخرى أن المشاعر الإيجابية أو السلبية تترجم إلى أحلام، وأن الأحلام السيئة قد تمثل الأجزاء المتبقية من التجارب التي لم تتم معالجتها بشكل جيد خلال اليوم.