أنواع نظافة الجسم

أنواع نظافة الجسم التي نتحدث عنها من خلال هذا المقال. نذكرك أيضًا بفوائد نظافة الجسم هذه، بالإضافة إلى نظافة الجسم للرجال، وأخيرًا نصائح حول النظافة الشخصية.

أنواع نظافة الجسم

1- نظافة الوجه
يحتوي الوجه على معظم الحواس (البصر والسمع والتذوق والشم)، لذلك يجب غسل الوجه عدة مرات في اليوم، صباحًا ومساءً، وهو أقل ما يلزم، ويجب غسله بالماء البارد والصابون .
2- تنظيف العيون
العناية بنظافة العين ضرورية لأنها تتعرض يومياً لعوامل خارجية مثل ملوثات الهواء والبكتيريا والهواء الجاف والرياح … ولأنها هشة يجب الاهتمام بها بشكل خاص للحفاظ على وظيفتها ومنعها من الأمراض.
3- قص الأظافر
حافظ على أظافرك مشذبة وبحالة جيدة. لمنع حدوث مشاكل مثل تراكم بقايا الطعام بين أصابعك وأظافرك، قم بقص أظافرك كل أسبوع واغسلها يوميًا بالصابون لإزالة الأوساخ والحطام العالق تحت الظفر.
4- نظافة الأنف
نظافة الأنف ضرورية لأداء وظيفتها بشكل جيد. يقلل من الإصابة بأمراض القلب والتهاب الجيوب الأنفية (بدون التهاب الجيوب الأنفية) والحساسية ويساعد على منع العدوى ويساهم الأنف في رفع درجة الحرارة ويرطب وينظف الهواء الذي نستنشقه كما يحمينا من التأثيرات الخارجية أو الهجمات من خلال تصفية الجزيئات في الهواء عن طريق الغشاء المخاطي. وهي بالطبع مسؤولة عن حاسة الشم.
5- نظافة القدمين
الحصول على (قدم جيدة) ضرورة يومية، ويجب اتخاذ بعض الاحتياطات للحفاظ عليها بصحة جيدة وتجنب الإصابة بالعدوى. يجب غسل القدمين يوميًا بالماء الدافئ والصابون، وتغيير الجوارب كل يوم، وقص الأظافر وتنظيفها بانتظام.
5- خذ حماما يوميا
الاستحمام اليومي هو أفضل وسيلة للتخلص من كل الأوساخ والعرق والجراثيم التي يمكن أن تتراكم في جسمك أثناء النهار، وذلك للوقاية من الطفيليات والأمراض الأخرى المرتبطة بسوء النظافة. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك الاستحمام يوميًا على الشعور بالراحة والشعور بالتحسن طوال اليوم. يجب عدم مشاركة المناشف ويجب غسلها بانتظام.
6- صحة الفم والأسنان
يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة على الوقاية من أمراض الأسنان واللثة، وبالتالي الأمراض الأخرى التي يكون الجسم عرضة لها، مثل أمراض القلب والسكري. لتجنب كل هذا يجب تنظيف الأسنان بعد تناول الأطعمة السكرية والحمضية التي تسبب تآكل الأسنان.
7- اغسل يديك
غالبًا ما تكون الأيدي هي السبب الرئيسي لنقل الميكروبات إلى الجسم ويمكن أن تكون سببًا للعديد من الأمراض، مثل الإسهال والإنفلونزا.

فوائد نظافة الجسم

1- يزيد من ثقة الشخص بنفسه، ويمنع الشعور بالاكتئاب والعزلة، ويقلل من مشاعر التوتر، ويمنع الإحراج البشري.
2- يزيد من القدرة على التفكير والتركيز الذهني، حيث يرفع من كفاءة الفرد ويمنحه الحيوية والطاقة والنشاط.
3- المحافظة على نظافة الشعر وغسله بشكل دائم يمنع أمراض القشرة وتساقط الشعر.
4- الاهتمام بالنظافة الشخصية يقلل من تكاليف الرعاية الصحية والزيارات المرضية للطبيب.
5- يجب الحرص على النظافة لأنها تعطي انطباعًا جيدًا وتمنع الاكتئاب.
6- يحسن المظهر الخارجي للشخص ويجعله رشيقًا وأنيقًا، كما أنه يجعل رائحته جميلة وممتعة ولا تسبب ضررًا للناس بمظهره المتسخ أو الرائحة الكريهة.
7- يساهم في زيادة انخراط الفرد في المجتمع وإكسابه مكانته واحترامه بين الناس، وكذلك تسهيل تنقله بين الأماكن والناس.
8- يحافظ على صحة الجسم ويحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة وخاصة الأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق الأوساخ والأوساخ. ومن الأمراض التي يمكن تجنبها بالنظافة الإسهال، والأنفلونزا، والعدوى بجميع أشكالها، والقمل، والأمراض الجلدية، والكوليرا، وغيرها.
9- يمنع الجراثيم والفطريات والفيروسات ومسببات الأمراض من الانتشار والتكاثر والتحويل إلى سلالات خطيرة.
10- يساعد على الشعور بالاسترخاء والاستقرار والراحة ويعطي انتعاشاً كبيراً.

نظافة الجسم للرجال

1- تقليم الحاجبين
إذا كنت رجلاً ذو حواجب كثيفة أو حواجب مفردة فلا ضرر في قصها والتخلص من الشعر بين الحاجبين.
2- ترطيب الوجه بعد الحلاقة
اعتني بجروح الحلاقة. استخدم المراهم والبلسم المهدئ على الفور. إذا تجاهلت الجروح والحروق المستعصية، فقد تصاب بالعدوى وتترك ندبات غير مرغوب فيها على وجهك.
3- إزالة شعر الأنف
يعاني الكثير من الرجال من الشعر الزائد داخل الأنف، والذي يجب إزالته بانتظام، وإلا سينتهي بك الأمر بمظهر سيء وغير سار بالنسبة للنساء.
4- تقليم الأظافر
على عكس النساء، لا يهتم الكثير من الرجال بعمليات تجميل الأظافر، لذلك قد يميلون إلى تجاهل هذه المنطقة من الجسم. إن وجود أظافر متسخة أو طويلة جدًا ليس شيئًا جذابًا بالتأكيد.
5- رائحة العرق
إذا كنت من الرجال الذين لديهم شعر زائد في الجسم، وخاصة في منطقة الإبط، فيوصى دائمًا بإزالته لتجنب تراكم العرق والأوساخ، وبالتالي منع رائحة الجسم الكريهة، ويجب الحرص على استخدام مزيل العرق المناسب.

نصائح للنظافة الشخصية

1- لا تفرطي في استخدام مكيف الشعر
يحتوي البلسم على مادة السيليكون ومكونات أخرى تعمل على جعل الشعر أكثر نعومة ونعومة. ومع ذلك، فإن تطبيق كميات كبيرة منه يجعل الشعر متسخًا وغير نظيف، ويؤدي وصول هذا المنتج من فروة الرأس إلى انسداد المسام وضعف نمو الشعر. لذلك ضعي كمية قليلة من بلسم الشعر واتركيه لمدة 3 دقائق فقط ثم اشطفيه بالماء جيداً قبل وضع الشامبو. لا تتجاوز هذه المدة وإلا سيصبح شعرك دهنيًا ويزداد احتمال تساقطه.
2- قم بتغيير منشفة وجهك يوميًا
احرصي على تغيير المنشفة يوميًا واستخدمي منشفة خاصة وناعمة للتجفيف، لأن العديد من الفطريات تنمو بسبب الرطوبة.
3- لا تضع الكحل داخل عينيك يومياً
هل فكرت يومًا أن احمرار أو اصفرار البياض داخل عينيك يجعلك تبدو أكبر سنًا وأقل جاذبية من أسباب التهاب العينين أو عدم وجود بياضها وضع الكحل داخل العينين. تؤدي هذه العادة السيئة إلى دخول البكتيريا المسببة لالتهاب في العين مما يشوه مظهرك. لذلك ننصحك بوضع ظلال العيون على الطبقة السفلية من العين وليس على الداخل باستخدام فرشاة مكياج ناعمة. هذه الخطوة تجعل عينيك أكثر بياضا.
4- لا تفرط في استخدام معجون الأسنان
يؤدي الإفراط في استخدام معجون الأسنان إلى انزلاق شعيرات الفرشاة بدلاً من تنظيف الأسنان تمامًا. لذلك، للحفاظ على نفس منعش، ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان بحجم حبة الأرز.