أنواع الغضب، كما سنذكر أسباب الغضب في علم النفس، وكذلك سنوضح نتائج الغضب، وسنناقش مراحل الغضب، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعنا.
أنواع الغضب
إن معرفة نوع الغضب الذي يمر به الشخص يساعده على تحديد الطريقة أو الإستراتيجية الممكنة للسيطرة على غضبه، وفيما يلي ذكر لأكثر عشرة أنواع من الغضب شيوعًا
1- الغضب العارم
الغضب الشديد هو أحد أنواع الغضب التي يصعب السيطرة عليها، ويحدث بسبب شعور الشخص باليأس والإحباط الناتج عن مواقف أو ظروف خارجة عن إرادته، مثل الظروف التي يتحمل فيها الشخص الكثير من المسؤولية، أو عندما الشعور بالخوف الشديد، أو عندما تكون الضغوط الداخلية أو المطالب الخارجية أكبر من قدرة الشخص على تحملها والتكيف معها.
2- الغضب السلبي العدواني
الغضب العدواني السلبي هو تعبير غير مباشر عن الغضب من قبل شخص لا يملك القدرة على التعبير عن غضبه أو الشعور بالألم بوضوح وصراحة، مما يجعله يعبر عن الانطواء، حيث يتجنب الشخص كل أشكال المواجهة، ويقمع مشاعر الإحباط. والغضب الذي يشعر به أو ينفيه تمامًا، ويمكنه أن يعبر عن غضبه بالكلام بالسخرية، أو بالصمت الظاهر، أو بالسخرية غير المباشرة، بينما من الممكن أن يظهر تعبيره السلوكي عن الغضب في صورة مماطلة مستمرة في العمل. فمثلاً دون وعيه بأن ما يفعله سيكون له نتائج سلبية ستنعكس على حياته الشخصية والمهنية، وهذا النوع من الغضب عادة ما يتم ملاحظته لدى الأشخاص الخاضعين لسيطرة أشخاص آخرين مثل المراهقين.
هذا النوع من الغضب هو انعكاس لما شهده الإنسان في طفولته من صراخ أو اعتداءات جسدية تعرض لها من قبل معلمه، مما يولد لديه شعور بالخوف الشديد من مشاعر الغضب وليس فقط من رؤية شخص غاضب، أو نتيجة عدم قدرته على التعبير عن مشاعر الغضب في البيئة التي نشأ فيها، مما يجعله يكبر حاملاً في الداخل خوفًا من الغضب والتعبير عنه، دون أن يتعلم كيف يشعر به أو يختبره فيه. بطريقة صحية، وقد يظن البعض أن الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الغضب يتأرجح بين صفات سلبية وعدائية مرة أخرى، إلا أن هذا يتناقض مع الحقيقة التي تؤكد التقاء هاتين الصفتين في الإنسان دون انفصال.
3- الغضب السلوكي
يتم التعبير عن الغضب السلوكي بطريقة جسدية وعدوانية في كثير من الأحيان، حيث يشعر الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الغضب أن مشاعره من الغضب قد تغلبت عليه، مما يجعله يفقد السيطرة على نفسه، ويدفعه لمهاجمة الآخرين جسديًا أحيانًا، أو تدمير الأشياء هذا الغضب شائع جدًا بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية أو سلوكية، مثل اضطراب طيف التوحد، ونقص الانتباه، والقلق، وضغوط ما بعد الصدمة، وبعض أشكال الاكتئاب، مما يعني أنه نادر بالنسبة للإنسان. التعرض لهذا النوع من الغضب مما يستلزم إيجاد أسبابه الجذرية إذا حدث.
يتعرض الشخص المصاب بالغضب السلوكي لنوبات غضب منتظمة ومتكررة على شكل هياج شديد، دون سبب واضح، أو مصدر استفزاز قد يتعرض له، وقد تستمر هذه الانفعالات لفترة طويلة، مما يؤثر على الفرد. الحياة والعلاقات الشخصية بشكل سلبي، وقد يتحول الشخص الذي يتعاطى الكحول أو المخدرات، بالإضافة إلى إمكانية تعرضه للعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ضغط الدم، لذلك يجب أن يحصل على مساعدة متخصصة في تدريب الدماغ العصبي والعلاج السلوكي المعرفي.
أسباب الغضب في علم النفس
السبب الرئيسي للغضب هو البيئة البشرية التي تحيط به، والأشياء التي يواجهها فيها، مثل
المواقف الأسرية والاجتماعية الصعبة.
اشعر بالتعب.
الالتزامات المالية.
التعرض لسوء المعاملة والعنف.
المتطلبات والضغط يتجاوز قدرة الشخص على التحمل.
اضطرابات مختلفة مثل إدمان الكحول.
العيش في أسرة لديها مشاكل في السيطرة على الغضب.
علم الوراثة، قدرة الجسم على التحكم والتعامل مع التغيرات الكيميائية والهرمونية في الجسم.
الشعور بالتهديد أو الرفض أو الخوف من الخسارة.
نتائج الغضب
1- تأثير الغضب على الجهاز الهضمي
يسبب الغضب آلامًا والتهابًا في المعدة والقولون، بالإضافة إلى التأثير على شهية الشخص وفقدانه للشهية.
2- تأثير الغضب على ضغط الدم
عادة في معظم حالات ارتفاع ضغط الدم يكون السبب الرئيسي هو التعرض للغضب الشديد. ما يدفع القلب إلى ضخ كميات زائدة من الدم ويؤثر على الأوعية الدموية، مما يزيد من فرص الإصابة بالجلطات.
3- أثر الغضب على القلب
القلب هو أكثر الجسم عرضة للمشاكل الصحية نتيجة الغضب المفرط. حيث تسارع ضربات القلب بشكل كبير ؛ ما قد يؤدي إلى حدوث أزمات قلبية وتلف وضعف عضلة القلب، وعند الغضب قد يتعرض الشخص لنوبات قلبية مفاجئة.
مراحل الغضب
يشعر الإنسان أثناء الغضب بالعديد من المشاعر، بما في ذلك الخصائص التالية الضيق، والاستياء، والحزن، والانفعالات، والإحباط، والاستياء، والاستياء، والاستياء، وسوء المعاملة، وغيرها من الخصائص التي تعكس استياء الشخص من الموقف الذي تعرض له.