أفضل شاي أخضر لفقدان الوزن. الشاي الأخضر هو أكثر أنواع المشروبات التي تم اختبارها والتي تعطي نتائج سريعة في إنقاص الوزن. على الرغم من أنواعها العديدة، إلا أن جميعها تعطي نتائج مرضية، ولكن هناك أنواعًا فعالة سنتعرف عليها معًا.
أفضل تجربة للشاي الأخضر لفقدان الوزن
بعد تجارب في دول مختلفة تم التأكد من فاعلية الأنواع التالية في التنحيف
1- شاي الجاي الأخضر من خصائصه المميزة أنه يساهم بالفعل في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم وله العديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك الحد من مشكلة تسوس الأسنان وغيرها من المشاكل التي يتعرض لها الجسم بشكل عام.
2- شاي اليوغي الأخضر وهو النوع الأكثر شيوعاً بعد ليبتون ويعتبر من الأنواع التي لها العديد من الفوائد الصحية ومنها الحفاظ على جهاز المناعة من المشاكل التي قد يتعرض لها مما يزيد من قدرة الجسم على التعامل مع الأمراض ويزيدها. قدرة الجسم كذلك. للتمرين وحرق المزيد من الدهون.
3- شاي ليبتون الأخضر فعال في إنقاص الوزن، حيث يعتبر شاي ليبتون من أكثر أنواع الشاي الأخضر استخدامًا. يحتوي على مركبات الفلافونويد الطبيعية التي لا تحتوي على أي نوع من الأصباغ، مما يجعلها الأفضل بين أنواع الشاي المعروفة اليوم، ويمكن الحصول عليها بأكثر من نكهة إذا كنت لا تفضل المذاق الطبيعي للشاي الأخضر فهو مثالي لفقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
أقل فعالية من الشاي الأخضر
1- شاي التولسي يعمل على إنقاص الوزن بمعدل متوسط ويعتبر من الأنواع التي تساهم في التخلص من المشاكل التي يمكن أن تصيب الأعصاب والتي تتمثل في تقليل الخوف والاضطرابات وزيادة قدرة جهاز المناعة. للعمل بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون التي تتراكم فيها.
2- شاي تاج محل ليس من الأنواع المعروفة وصنف على أنه نوع آخر من أنواع الشاي الأخضر التي يستخدمها كثير من الناس. يساهم في رفع قدرة الجسم على حرق الدهون.
3- الشاي الأخضر الصيني هذا الشاي غريب، فنجد أنه بالرغم من كونه شاي أخضر، إلا أنه أسود اللون، مما يميزه عن الأنواع الأخرى ويحتوي على العديد من الفوائد أيضًا، حيث يحتوي على فيتامين سي ويحد من بعض المشاكل التي يمكن أن يؤثر على الجلد، حيث يعتبر فعالاً في فقدان وخفض الدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن
عزيزي المريض البدين انتبه جيدًا لهذه المعلومات المهمة عن الشاي الأخضر والتي تساعدك على التخلص من وزنك الزائد، حيث يفيد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن من خلال المساعدة على زيادة كفاءة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وهي تلك العمليات التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلة للاستخدام. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحتوي على الكافيين والكاتشين، يمكن أن تساعد هذه المركبات في تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يساعد بمضادات الاكسدة في تكسير الدهون الزائدة في الجسم. أشار تحليل شامل نُشر في المجلة الدولية للسمنة في عام 2010 إلى أن استهلاك الكاتيكين والكافيين في مكملات الشاي الأخضر كان له تأثير إيجابي طفيف على فقدان الوزن والحفاظ عليه. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي ليس له أي تأثير على إنقاص الوزن، على الرغم من أن بعض الأدلة تشير إلى أن المركب الفعال في الشاي الأخضر، المعروف باسم Epigallocatechin gallate، قد يساعدك على فقدان بضعة كيلوغرامات من الوزن.
رجيم الشاي الأخضر لفقدان الوزن
بعد اتباع النظام التالي سنتمكن من إنقاص الوزن بسرعة، وإليك الخطوات بالترتيب
1- ابدأ يومك بكوب من الشاي الأخضر أفضل مشروب يمكنك تناوله في الصباح هو شرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد وهو وسيلة رائعة للاستيقاظ في الصباح، وبدء الصباح بفنجان من الشاي الأخضر الذي يحفز حرق الدهون لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة. وهناك بعض الدراسات التي تدعم فكرة أن شرب الشاي الأخضر البارد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، لأنه يستخدم بعض الطاقة لتسخين المشروب البارد.
2- شرب كوب من الشاي الأخضر قبل الإفطار بعد ذلك، تحضير الإفطار، يجب أن نسبق الشاي بكوب آخر من الشاي الأخضر، وبالإضافة إلى الفوائد الكامنة في الشاي الأخضر، فإن شرب كوبين من الشاي الأخضر قبل الأكل سيساعد للشعور بالشبع، وبالتالي تناول كميات أقل في وجبة الإفطار وأثناء بقية اليوم ويجب الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تساعد على زيادة عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
3- شرب كوب من الشاي الأخضر قبل الغداء هذه هي الجرعة الثالثة من مشروبنا السحري، حيث يتم شرب الكوب الثالث من الشاي الأخضر قبل الغداء، مما يساعد على حرق الدهون ويعطي الشعور بالشبع، مما يساعد على تناول كمية أقل من الغداء. .
4- اشرب كوبًا من الشاي الأخضر قبل العشاء هذه خطوة خضراء في برنامج رجيم الشاي الأخضر. يجب أن تشرب كوبًا من الشاي الأخضر قبل تناول العشاء في المساء، وسيعطي نفس الفوائد مع الوجبات الأخرى. لا يعني ذلك أنه عليك فقط شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم، لأن أحد أفضل الطرق لزيادة فقدان الوزن هو زيادة كمية السوائل التي تشربها على مدار اليوم. إذا وجدت نفسك جائعًا خلال النهار، فحاول شرب كوب آخر من الشاي الأخضر بدلاً من تناول وجبة خفيفة