أعشاب لتقوية الرئتين وسنتحدث عن تقوية الرئتين أعشاب للصدر والبلغم نصائح لحماية الرئة من الأمراض سوف تجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
أعشاب لتقوية الرئتين
1 – مولين. عشبة البصير
تعتبر كل من أزهار وأوراق البصير من العلاجات الطبيعية المفضلة لأنها استخدمت بنجاح لمكافحة نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والأنفلونزا وانتفاخ الرئة والتهاب الحنجرة وغيرها. خلص خبراء الأعشاب إلى أن البصير يحتوي على مادة الصابونين التي تعمل على تهدئة التشنجات القصبية وإزالة المخاط السميك. كما أنه يستخدم كمسكن خفيف.
2- عشبة القنفذية
إنه عشب مضاد للميكروبات معروف بمكافحته للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض كما أنه يعزز جهاز المناعة في الجسم. يعمل إشنسا عن طريق تنشيط وتقوية إنتاج خلايا الدم البيضاء. أظهرت الدراسات التي فحصت آثار فيروس الأنف كيف يمكن للقنفذ أن يحارب العدوى التي يسببها هذا الفيروس لدى البشر ويحسن إفراز المخاط. وبالمثل، يعتقد الخبراء أن إشنسا قد يقلل من إنتاج المخاط أثناء نزلات البرد.
3- عرق السوس
يعتبر عرق السوس من الأعشاب المهدئة لاحتوائه على كمية كبيرة من العلكة النباتية. يخفف عرق السوس ويرطب من تهيج أو التهاب الأغشية المخاطية، ويقلل من حدوث التشنجات التي تؤدي إلى السعال، أظهرت دراسة حديثة أن مادة Licochalcone المشتقة من جذر عرق السوس معروفة بخصائصها المضادة للميكروبات، كما أنها تعزز مضادات الالتهاب. الأنشطة التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية وتحسن إصابة الرئة الحادة.
4- الكافور (الأوكالبتوس)
إنها واحدة من أسرع الأشجار نموًا في العالم، مع أكثر من 700 نوع و 300 نوع. يستخدم الزيت المشتق من هذه الشجرة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، بما في ذلك الأنفلونزا والتهاب السحايا ونزلات البرد والحمى والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية.
5- إكليل الجبل
يعتبر إكليل الجبل، مثله مثل إشنسا، مضادًا للميكروبات لأنه يحتوي على زيوت قوية، وله خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. لطالما استخدم ممارسو الأعشاب إكليل الجبل لتخفيف نزلات البرد والتهاب الحلق والإنفلونزا والسعال والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الصدر. في عام 2011، تم تقييم الكرنوسول، أحد مكونات إكليل الجبل، لخصائصه المضادة لسرطان الرئة.
تقوية الرئة
1- التنفس المنتظم
يمكن أن يكون تنظيم تنفسك مفيدًا أثناء نشاطك، على سبيل المثال، أثناء المشي أو صعود السلالم، أو القيام بأي نشاط يجعلك تشعر بضيق في التنفس. يعني التنفس المنتظم مطابقة تنفسك مع خطواتك البدنية. حاول أن تطابق خطواتك مع تنفسك. يمكنك الجمع بين هذه الطريقة مع تمرين التنفس بالشفاه إذا كان ذلك يساعدك.
2- التنفس البطني، المعروف أيضًا باسم التنفس الحجابي
التنفس البطني هو تمرين يتضمن الحجاب الحاجز (العضلة المسطحة في أسفل القفص الصدري التي تتحكم في تنفسك). من الأفضل القيام بالتنفس البطني عندما تشعر بالاسترخاء، أثناء الجلوس أو الاستلقاء، في وضع يسمح لصدرك وكتفيك بالاسترخاء.
3- تنفس بشفاه مدببة
يمكن أن يساعد التنفس المتواصل بالشفاه في التحكم في ضيق التنفس وإعادة تنفسك إلى طبيعته إذا بدأت تعاني من فرط التنفس. قد يساعدك أيضًا إذا قللت من أي مخاوف وقلق قد تواجههما.
أعشاب للصدر والبلغم
1- عصير الليمون
إنه عنصر مهم ورائع للغاية لتخفيف المخاط وإذابة البلغم بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا. يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي الذي يقاوم أي عدوى خارجية للجسم. يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الساخن مع القليل من العسل الأبيض.
2- أوراق الجوافة
يعتبر مسلوق أوراق الجوافة من أهم الأعشاب الطبيعية للتخلص من البلغم والسعال المصاحب للبلغم. وهو مذيب طبيعي للبلغم. إنه آمن تمامًا. يمكن استخدامه حتى أثناء الحمل والرضاعة دون أي آثار جانبية. اشرب هذا يوميا في الصباح
3- يانسون
وهي من أشهر الأعشاب الطبيعية حيث يتم تناولها لعلاج نزلات البرد وإذابة البلغم من القدمين. له آثار جيدة في علاج البلغم وحماية الجسم من أي جراثيم وميكروبات. من الممكن إضافة قطرات الليمون.
4- الصلصة الحارة
يعتبر الفلفل الحار من أهم العوامل التي تساعد على طرد البلغم المتراكم في الحلق وفي الممرات الأنفية. وهو عامل مهم جدا في تقليل آلام الصدر ويعمل كبلسم للحلق. يمكن إضافة الفلفل الحار إلى المشروبات العادية مثل الزنجبيل والعسل والخل.
نصائح لحماية الرئة من الأمراض
1- في حالة التدخين هنا يمكنك التوقف لأن التدخين من الأسباب التي تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي وكذلك تسبب سرطان الرئة.
2- يجب عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي فهذا سيساعد في تحسين تنفسك.
3- لحماية الرئة من الأمراض يجب عدم التعرض لأي ملوثات تسبب مشاكل في الرئة بما في ذلك المنظفات الكيماوية ونحو ذلك.