كثيرا ما يتم البحث عن الأعشاب التي تقلل السكر والضغط بسبب معاناة مرضى السكر ومرضى الضغط، فهذه الأمراض يعتبرها البعض مزمنة وتتطلب اهتماما مكثفا، حيث يؤدي ارتفاعها إلى نتائج خطيرة والأعشاب لها دور كبير في الحد منها. . نراجع معا بعضها.
أعشاب تخفض ضغط الدم والسكر
1- الحلبة مفيدة لمرض السكري، وقد ثبت ذلك من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر، في دراسة أجريت على 25 شخصًا يعانون من مرض السكري من النوع 2، ووجد أن بذور الحلبة لها تأثير رائع في السيطرة على مستويات السكر في الدم، دراسة أخرى أجريت في عام 2015، ونشرت في المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية، فإن تناول 10 غرامات من بذور الحلبة المنقوعة في الماء يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2.
2- الكركم يحتوي الكركم على مركب يعرف باسم الكركمين، والذي ثبت أنه يتحكم في مستويات السكر في الدم ويمنع ظهور مرض السكري. في دراسة استمرت 9 أشهر، تم إعطاء 240 مشاركًا من مرضى ما قبل السكري كبسولات الكركمين يوميًا.
3- الثوم مع بداية فصل الشتاء، يزداد استهلاك الثوم تلقائيًا. لا تعطي هذه العشبة نكهة لطعامك فحسب، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية. لديه القدرة على خفض ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الجسم.
يساعد الثوم الأوعية الدموية على الاسترخاء والتمدد، مما يخفض ضغط الدم ويسمح للدم بالتدفق بحرية.
4-الزنجبيل يساعد على تحسين الهضم وخفض مستويات السكر في الدم. يحتوي مستخلص الزنجبيل أيضًا على تأثير مضاد لفرط سكر الدم، ويمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي في الدم والدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وغالبًا ما يتسبب مرض السكري في ارتداد الحمض، ويساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي بأكمله.
5- القرفة تعتبر القرفة من التوابل شائعة الاستخدام، فهي مفيدة جدًا في خفض ضغط الدم، ووجدت دراسة أجريت على القوارض أن مستخلص القرفة يقلل من الظهور المفاجئ وارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
6- الريحان يساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مادة الأوجينول الكيميائية التي تحارب المواد التي تشد الأوعية الدموية وبالتالي تساعد على خفض ضغط الدم.
أعشاب تخفض السكر
1- الهيل إن إدخال الهيل أو الريحان في الطعام، مثل الدجاج واللحوم، يحقق فوائد كبيرة في الحفاظ على مستوى السكر بعد الوجبات.
2- القرنفل له خصائص علاجية ودوائية هائلة، وقد أثبتت الأبحاث والدراسات أثره الإيجابي في تحسين وعلاج مرض السكري 2.
3- المورينجا تعتبر فوائد المورينجا لمرضى السكر كنزًا حقيقيًا، حيث تحتوي على أكثر من 40 من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة وتقليل السكر.
4- إكليل الجبل هو عشبة إكليل الجبل، ويمكن إضافتها إلى أطعمة التوابل مثل السلطات والأطعمة مثل الأسماك وغيرها. لقد كانت فعالة في تقليل السكر.
5- الشمر غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين “ج” وكلها تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
10- الصبار يستخدم الصبار منذ آلاف السنين بسبب خصائصه العلاجية، وتشير بعض الدراسات إلى أن عصير الصبار يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، كما أن عصارة الصبار المجففة تستخدم تقليديا أستخدم. في شبه الجزيرة العربية للعلاج التقليدي لمرض السكري.
أعشاب أخرى تخفض نسبة السكر في الدم
1- شوك الحليب (Salbinese) توجد عشبة شوك الحليب المزهرة حول البحر الأبيض المتوسط وتستخدم منذ آلاف السنين بسبب خصائصها العلاجية. قد يقلل شوك الحليب من مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2 والذين يعانون أيضًا من أمراض الكبد.
2- الميرمية للمريمية القدرة على تعزيز فعالية الأنسولين لدى مرضى السكري، وشرب شاي المريمية في الصباح يمكن أن يكون فعالاً للغاية. كل ما عليك فعله هو نقع ملعقة كبيرة من أوراق المريمية في كوب من الماء المغلي ثم ترشيحها.
3- الجينسنغ تشتهر هذه العشبة الصينية بقدرتها على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض، وبحسب الباحثين فإن الجينسنغ يبطئ من امتصاص الكربوهيدرات، ويزيد من إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يزيد من قدرة الخلايا على استخدام الجلوكوز ويقلل منه. مستويات في الدم. يفضل تناولها طازجة رغم توفرها في شكل أقراص.
4- عشب الجمنازيما هو عشب هندي، ومعنى اسمه مدمر للسكر. أظهرت الدراسات أنه يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم، وقد ساهم في ارتفاع مستويات الأنسولين لدى بعض الأشخاص.
أعشاب تخفض ضغط الدم
1- الزعرور الزعرور علاج عشبي لارتفاع ضغط الدم، وقد استخدم في الأدوية الصينية التقليدية منذ آلاف السنين، وأظهرت العديد من الدراسات، التي تم تطبيقها على الفئران، أن عشبة الزعرور لها العديد من الفوائد التي تفيد صحة القلب والأوعية الدموية. . ضغط الدم، والذي بدوره يساهم في خفض ضغط الدم، ومنع تصلب الشرايين، وخفض مستويات الكوليسترول.
2- الريحان هو عشب لذيذ يضيف نكهة مميزة لطعامك وقد يساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على القوارض أن مستخلص الريحان يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. قم بتضمين الريحان الطازج في نظامك الغذائي، فهو يوفر لك العديد من الفوائد، قم بإضافته إلى المعكرونة والشوربات والسلطات واليخنات.
3- الهيل أو الهيلب حسب دراسات علمية سابقة، يساهم الهيل في خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من مضاعفاته الصحية. أجرى باحثون تابعون لمركز دراسات الأدوية في الهند دراسة على عدد من الأشخاص الذين تناولوا 3 جرامات من الهيل لمدة يومين وأسبوعين، ووجدوا أن ضغط الدم لديهم انخفض بشكل ملحوظ عن طريق تناول الهيل.
4- بذور الكرفس تستخدم بذور الكرفس في علاج ارتفاع ضغط الدم في الطب البديل في الصين، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكرفس له فوائد صحية في إدرار البول والتحكم في ضغط الدم.