أسباب صداع العين وأدوية علاج صداع العين وأعراض صداع العين وتمارين صداع العين، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
أسباب صداع العين
1- صداع التوتر
يعد صداع التوتر أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا وهو أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا.
يؤثر صداع التوتر على كل من الرجال والنساء، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء. يمكن أن يحدث صداع التوتر في أي وقت، وقد يستمر لدقائق أو ساعات أو أيام. أعراضه هي
الشعور بالضيق أو الضغط حول الجبهة.
ألم في فروة الرأس.
ألم خلف العين.
ألم في الرقبة والكتفين.
2- التهاب الجيوب الأنفية
يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية ضغطًا أو ألمًا شبيهًا بالصداع خلف كلتا العينين أو خلف عين واحدة، وهو أحد أسباب الصداع بالعين أيضًا، وغالبًا ما يشمل الشعور بالألم أو الضغط منطقة الجبهة وخلف العين و الخدين.
في معظم الحالات، تشمل أعراض صداع العين الناتجة عن الاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية ما يلي
انسداد الأنف.
آلام الأسنان وخاصة الأسنان العلوية.
الشعور بالمرض.
يزداد الألم سوءًا عند الاستلقاء.
3- إجهاد العين
يمكن أن ينتج إجهاد العين عن التحديق المطول دون راحة في شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، أو القيادة لفترات طويلة. يؤدي هذا إلى تحفيز مفرط للدماغ، والشعور بالألم أو عدم الراحة في إحدى العينين أو كلتيهما.
كما أن عدم علاج مشاكل الرؤية وضعف الرؤية يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين وبالتالي صداع العين. قد يصاحب الصداع الناتج عن إجهاد العين بعض الأعراض، مثل
حكة في العيون.
عين محترقة.
رؤية مشوشة.
– إفراز الدموع في العيون.
آلام الكتف والظهر.
4-الاخت
الصداع النصفي، المعروف أيضًا باسم الصداع النصفي، هو صداع أكثر حدة وأسوأ من ألم الصداع المعتاد، ويمكن أن يسبب ضغطًا أو ألمًا خلف إحدى العينين أو كلتيهما لساعات أو أيام.
في بعض الأحيان، يسبق الصداع النصفي هالة، والتي تتضمن اضطرابات بصرية مؤقتة، مثل ومضات من الضوء أو بقع سوداء.
كما أن الصداع النصفي هو أيضًا أحد أسباب الصداع في العين، حيث قد يصيب الرأس في أحد الجانبين أو كلاهما. يمكن أن يسبب أيضًا العديد من الأعراض الأخرى إلى جانب الصداع وألم العين، بما في ذلك
زيادة الحساسية للضوء أو الصوت.
الشعور بالغثيان أو الدوار.
القيء والغثيان.
تغيرات في المزاج.
-مشاكل بصرية.
5- الصداع العنقودي
الصداع العنقودي هو أحد أسباب صداع العين الذي قد يسبب ألمًا شديدًا حول العين، وغالبًا ما يصيب عين واحدة فقط، مثل صداع العين اليسرى أو صداع العين اليمنى.
يمكن أن يظهر الصداع العنقودي على شكل نوبات شديدة من الألم تستمر من 30 إلى 60 دقيقة، ويكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بها.
بالإضافة إلى آلام العين، تشمل أعراض الصداع الناجم عن الصداع العنقودي ما يلي
تمزق العين.
احمرار وتورم العين.
احتقان واحمرار في الوجه.
أدوية صداع العين
1- الأدوية المسكنة
يمكن الاعتماد على بعض الأدوية المسكنة – مثل الأسبرين والأيبوبروفين – للتعافي من صداع العين، ولكن يجب الحرص على عدم المبالغة في تناولها، لأن تناولها بجرعات عالية قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة، ويسبب ما يسمى “بالصداع الارتدادي” “، وهي آلام شديدة يشعر بها. توقف الشخص عن تناول الدواء بعد التعود عليه لفترة
2- أدوية أخرى
بخلاف المسكنات، هناك أدوية قد يصفها الطبيب لمرضى صداع العين، مثل مرخيات العضلات التي تساعد في تخفيف الألم، ومضادات الاكتئاب اللازمة للتحكم في مستويات السيروتونين في الدماغ.
أعراض صداع العين
هناك مجموعة متنوعة من الأعراض التي تصاحب صداع العين، ولكن هذا يعتمد على نوع الصداع الذي تعاني منه، على سبيل المثال إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فإن أعراضك ستتخلف عن تلك التي تظهر في الحالات التي تعاني من الصداع العنقودي أو غيره.
على أية حال؛ سوف تجد أن الصداع في العين مصحوب بألم شديد، بغض النظر عن نوع الصداع الذي تعاني منه، وهذا بدوره يجعل من الصعب على الطبيب تشخيص المريض وتحديد السبب الرئيسي للألم، وبالتالي سيحتاج الطبيب إلى معلومات حول نمط حياتك لتحديد أنواع الصداع التي تعاني منها.
قد تشمل أعراض الصداع النصفي
– ألم بالرأس
حساسية تجاه الضوء أو الصوت
-غثيان
-ضعف
تغيرات في المزاج
يحدث هذا الصداع عادة في جانب واحد فقط من الرأس.
بينما تشمل أعراض صداع التوتر ما يلي
يحدث صداع التوتر مرة واحدة أو لعدة أشهر.
ألم شديد خلف عينيك.
قد تواجه ضغطًا في الجبهة.
تشمل أعراض الصداع العنقودي ما يلي
يحدث الصداع العنقودي، مثل الصداع النصفي، في جانب واحد من الرأس ويسبب ألمًا شديدًا.
قد تشعر أيضًا بالتعرق الشديد
عيون دامعة أو حمراء
الشعور بالاحتقان أو سيلان الأنف.
أما صداع الجيوب الأنفية فقد يصاحبه الأعراض الجانبية التالية
يمكن أن يسبب صداع الجيوب الأنفية الألم في أي مكان تصل إليه الجيوب الأنفية، بما في ذلك عينيك وأنفك وخدودك وجبينك وأسنانك.
غالبًا ما يكون هذا الصداع مصحوبًا بأعراض حساسية مثل الاحتقان وإفرازات الأنف وحتى الحمى.
مع ألم الجيوب الأنفية، قد تلاحظ أن الألم يزداد سوءًا على مدار اليوم.
في حين أن تشخيص سبب الصداع قد يكون صعبًا، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من ألم حاد أو مزمن.
تمارين صداع العين
نقدم لكم في هذه الفقرة بعض تمارين صداع العين والتي تشمل الآتي
تمرين الرمش والتثاؤب
تساعد هذه الطريقة على إعادة تنشيط العين لإفراز الدموع وترطيبها، حيث أن الرمش السريع لعدة مرات يساعد في توزيع الدموع في العين لتقليل الحرق والألم.
تمرين المشاهدة الدوراني
يُطلق عليه أيضًا تدحرج العينين، وهو يساعد على تخفيف التوتر والألم في العضلات حول العين وخلفها، عن طريق تدوير العينين بلطف في اتجاه واحد ثم العودة مرة أخرى.
يمكن عمل هذه الطريقة من 3-5 مرات متتالية كل ساعة لتقليل إجهاد العين.
تمرين تغيير العين
عندما يشعر الإنسان بألم في العضلات التي تساعد العين على التركيز، فإن تغيير تركيز العين يساعد في تقليل الألم والتوتر، ويتم ذلك من خلال
ضع الإصبع أمام الأنف وركز عليه، ثم حركه ببطء بعيدًا عن الوجه.
انظر إلى ما وراء الإصبع إلى شيء بعيد، ثم ركز لبضع ثوان وارجع إلى النظر إلى الإصبع.
أعد إصبعك نحو الوجه بحيث يلامس الأنف وركز عليه طوال الوقت، ثم انظر إلى شيء ما في الجانب الآخر من الغرفة وركز عليه لبضع ثوان.
تمرين مهدئ للعين
لتهدئة العينين، يجب إغلاق العينين لفترة، مع وضع راحتي اليدين برفق على كليهما دون الضغط على العينين، وهو أمر مفيد حيث يساعد على إعادة تدوير الدم والسوائل بشكل أفضل إلى العين، مما يؤدي إلى بدوره يساعد العين على التعافي من الصداع بسهولة أكبر.
ويفضل أيضًا القيام بذلك لفترة طويلة كوسيلة للاسترخاء قبل النوم.
قاعدة 20-20-20
من تمارين صداع العين قاعدة 20-20-20، حيث يتم استخدامها للأشخاص الذين يحتاجون إلى التركيز على شاشة الكمبيوتر طوال اليوم وقد يصابون بالصداع، وهي قاعدة سهلة حيث يحتاج الشخص إلى النظر إليها شيء على بعد 20 قدمًا أو 6 أمتار لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة أثناء العمل.
تمارين الحركة الرأسية والأفقية
يمكن تحريك العينين عموديًا وأفقيًا للمساعدة في شد العضلات المتعبة، ويتم ذلك عن طريق إغلاق العينين ثم النظر ببطء نحو السقف والعودة إلى الأرض مع الحرص على تكرار الحركة 3 مرات، وبعد ذلك تغلق العينان. ثم انظر إلى اليسار ثم إلى اليمين وكرر 3 مرات